03 janvier 2012

Bike and Run de Sedan

Dans un peu plus d'un mois, les adeptes du Bike and Run s'élanceront de la Cour intérieure du Château Fort de Sedan pour une épreuve de 13 km dans les douves, le Champ de Mars et autour du Palais des Princes. Lieu d'Histoire et aux nombreux combats, les guerriers du 21° siècle s'affronteront pendant 1 heure avec pour seule et unique monture, leur VTT. Auparavant, ce seront les plus jeunes qui iront en découdre sur les pentes de la citée Médiévale. Les pré inscriptions sont ouvertes. Les renseignements et bulletins d'inscription... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 18:16 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

31 décembre 2011

Bilan 2011

L'année 2011 s'est achevée en famille, autour de bons plats et d'enfants heureux. Sur le plan sportif, il est temps de faire le traditionnel bilan. Comment s'est passée l'année, volume d'entrainement, compétitions, blessures etc...... En quelques mots, je dirais que l'année 2011 fut marquée par le changement. Changement professionnel qui m'a offert la possibilité de retrouver mes valeurs sur le plan familial, professionnel et sportif. 2011 aura été donc :8 620 km parcourus dans mes trois disciplines préférées. Soit plus de 485... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 20:46 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
31 décembre 2011

Bonne Année 2012

La petite tribu GRASMUCK vous souhaite à toutes et à tous une bonne et heureuse année 2012.
Posté par runningmike à 17:54 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
30 décembre 2011

Bilan mensuel de décembre 2011

Dernier mois de l'année. Encore de beaux volumes, même si j'ai levé le pied les dernières semaines pour les fêtes, profiter des enfants et d'Alexandra. Un passage chez le kiné pour me remettre en état car les douleurs de 2009 refont surface : fessier, ischio et métatarse.A surveiller de près. Les bonnes nouvelles du mois sont autour du CTA Sedan avec l'ouverture du centre aqualudique et les nouveaux créneaux clubs, le recrutement de Guillaume, coach au club puis de beaux projets à venir sur Sedan pour cet été. Le Triathlon... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 21:31 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
28 décembre 2011

Programme et Objectifs 2012

La saison 2011 est terminée. Place à 2012 avec encore de beaux objectifs. Certes, l'objectif annuel principal se fera sur distance Ironman, mais cette année, j'ai envie d'autres choses : reprendre goût aux épreuves natures. En conséquences, avec le K Raid, je referai du trail, continuerai le découverte du VTT et prendrai part à des épreuves multisports quant l'occasion se présentera. Enfin, évènement important, Antonin vient de prendre une licence FFTri dans la catégorie mini poussin. Il y aura donc quelques épreuves pour lui,... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 08:29 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
23 décembre 2011

La corrida de Noël

La der de l'année........ Ce soir direction Charleville pour la célèbre corrida de Noël. Imaginez plus de 1800 coureurs dans les petites rues carolomacériennes sur un parcours de 7,5 km en 3 boucles. Autant dire, que ça pousse, ça glisse sur l'enrobé humide et c'est dangereux pour les chevilles avec des tronçons pavés et glissants.   Pas de grosse envie au départ et pour de nombreuses raisons. La séance chez le kiné de lundi soir m'a mis sans dessus dessous. J'ai mal partout, fessiers, ischio. Il me faudra être prudent.Après... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 22:31 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

19 décembre 2011

Bike and Run d'Anchamps - les résultats

Voilà le verdict : 15° sur 55 équipes en 1h07. A l'analyse des classements et de la course, je pense que l'on aurait pu mieux faire. Sur la fin du parcours, je reste planté dans la boue. Obligé de relancer à pieds. Malgré un bon fnish qui nous permet de revenir sur les équipes devant nous, j'ai le sentiment que si j'avais pu passer les zones de boues plus facilement, on aurait pu gagner plus de places; Mais bon, cette remarque est valable pour tous. Resultats_Bike_and_run_Anchamps_Scratch  
Posté par runningmike à 07:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
17 décembre 2011

Bike and Run d'Anchamps

Organisé par K Raid, cette épreuve de Bike and Run se voulait originale. En effet, c'est la seule épreuve départementale à se dérouler le samedi ...... soir, ....... en nocturne ! De plus, les pluies des ces 2 dernières semaines, les chutes de neige de la nuit précédente nous ont offert une autre pratique du B&R : du Bike and Run aquatique !!!!!   Arrivés sur place et le dossard retiré, nous préparons le matériel avec Florian. La principale interrogation concerne l'éclairage. En effet, le parcours se fera nuit noire dans... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 22:36 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
29 novembre 2011

Bilan mensuel de novembre 2011

Ouahhhh, quel mois !   Et dire que c'est presque l'hiver..... Avec un 46h20  de sports dans le mois sur 40 séances soit 710 km, moi je dis que ce n'est pas mal du tout .... Et le tout sans quasiment pas de vélo car le dimanche, c'était compétition !En effet, rien que 4 compétitions ce mois-ci, et du court !Les chronos commencent à redescendre et c'est de bonne augure pour les mois à venir. Donc, en résumé : Natation : 22 km en 10h Vélo : 430 km en 15h30 CAP : 250 km en 20 h  
Posté par runningmike à 20:48 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
20 novembre 2011

Cross de la Warenne

Encore un bon week end sportif.... Après une bonne semaine avec 11h30 dans les jambes, j'ai pu apprécier la journée de repos de samedi avec l'Assemblée Générale du club où nous avons pu faire connaissance de 2 athlètes du team D1  : Anja DITTMER (la seule triathlète au monde à avoir participé à 4 JO !), et Delphine PY et son mari (dont on ne compte plus les titres nationaux ou podiums). Soirée fort sympathique et gastronomique chez Didier, la salaison des saveurs d'Ardenne. Quelle cure !!!!!!! Mais fin à la détente, il est... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 16:26 - - Commentaires [3] - Permalien [#]