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3 avril 2011

Triathlon off du Team LD

Qu'est qu'un triathlon off ? Dans le domaine de l'ultra et du long, on parle d'épreuve off quand il s'agit d'un entrainement réalisé dans les conditions de course. Souvent, les trailers sont des sorties off, pour le plaisir de découvrir des chemins entre...

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6 mars 2011

Semi marathon de Warcq

Première course de l'année et déjà une déception .... L'objectif de la journée : premier enchaînement de l'année avec au programme 2h de vélo et le semi. Entre les 2 dernières semaines avec l'organisation du Bike and Run où je n'ai pas pu trop courir...

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16 décembre 2010

Bike and Run de Sedan

Vous ne connaissez pas le site de l'épreuve Sedanaise de Bike and Run ? Vous souhaitez vous donner une idée du parcours. Visitez l'album photo de la reconnaissance du circuit sur le blog http://bikeanrundesedan.canalblog.com/. Ces photos ont été prises...

Posté par runningmike à 06:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 août 2010

Course Nature de LACUISINE en Belgique

Week-end sous le thème du sport avant la reprise du travail.Samedi, natation au lac avec Jean, Gilles, Thierry, Nath et Jean Patrick, triathlète vosgiens, en week-end sur Sedan.A l'issue de la natation, on se donne rendez-vous pour le lendemain en vue...

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27 février 2009

Bilan Mensuel février 2009

Poursuite du plan d'entraînement, en sachant qu'il ne me reste plus que 3 mois avant le premier Ironman de la saison.Le travail commence à porter ses fruits. Les sensations sont bonnes et la motivation toujours présente. En revanche, j'ai hâte que les...

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30 mai 2010

Bilan mensuel de mai 2010

5° mois de l'année, il me reste 4 semaines avant l'IM de Nice. Ce mois-ci fut particulier. D'énormes journées au travail. Aucune séance en semaine. Mon entrainement s'est concentré sur le week-end. Toutefois, les sorties longues à vélo avec le team LD...

Posté par runningmike à 14:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mai 2010

La corrida de Gespunsart

C'est ma 4° participation à cette course et la dernière remonte à 1990, il y a 20 ans ! C'est après 12 jours sans sports que j'ai décidé de faire un week-end sportif choc, ultime préparation avant Nice. Jeudi, enchainement vélo CAP avec les 15 bornes...

Posté par runningmike à 22:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 mai 2010

Les 15 bornes de Villers

13 jours après Maroilles alors que je n'ai pas trouvé le temps de faire la moindre séance de sport, j'ai mis au programme de la journée un enchainement vélo-CAP. 40 km de vélo souple en compagnie de Guillaume à qui je souhaite un bon anniversaire puis...

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30 avril 2010

Bilan mensuel d'avril 2010

Je vais commencer à croire qu'il est complétement déraisonnable de me lancer sur l'Ironman de Nice avec si peu d'entrainement. En 1 mois, je n'ai fait que 27 séances en 32h réparties en 20 km de natation, 430 à vélo et 136 à pieds. Le seul aspect positif...

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2 avril 2010

Bilan mensuel de mars 2010

Enfin, j'ai l'impression de redevenir sportif et triathlète ! Après 6 mois avec des hauts mais surtout des bas, j'ai enfin repris le chemin de la sueur et même un dossard est venu décorer mes tenues.Malgré pas mal d'incertitudes professionnelles, j'ai...

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21 mars 2010

Les 10 km de Donchery

Première compétition et premier enchainement de l'année.Il est temps de se réveiller. Nice ne se fera pas tout seul. Cette semaine, j'ai donc réussi à me mettre en route en réalisant 9 séances en 10 h; 2 fois plus que d'habitude d'autant que je n'ai quasiment...

Posté par runningmike à 16:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 février 2010

Bilan mensuel de Février 2010

Le mois de Février se termine et annonce la fin de l'hiver. Il est vrai que cette année, il fut gratiné et enneigé.Vivement les beaux jours et les routes déneigées ! Et c'est un nouveau mois qui me rapproche de l'objectif : L'Ironman de Nice mais qui...

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31 janvier 2010

Bilan mensuel de Janvier

Premier mois de l'année, et 1 mois de moins pour la préparation de l'Ironman.Certes, j'ai repris la vie du sport mais aucun plaisir. Je me lasse dès 10' de footing, aucune sensation en natation et pas de jambes sur le vélo. Il est clair que désormais,...

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31 décembre 2009

Bilan mensuel de Décembre et de l'année 2009

Dernier jour de l'année 2009 et il est temps de faire le bilan sportif de l'année écoulée. Tout d'abord, le mois de décembre est synonyme de reprise sportive, certes en douceur mais reprise tout de même.Au cours de ce dernier mois de l'année, j'ai réalisé...

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26 décembre 2009

La corrida de Noël

Le GRAND retour !Alors que je recommence doucement le sport (un footing hebdomadaire de 7km), j'ai décidé de m'inscrire à la Corrida de Charleville sur un parcours de 7,6km sur 3 boucles. Pour l'occasion, je fais le déplacement avec Jean : nous en profitons...

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30 novembre 2009

Bilan mensuel de Novembre 2009

Le mois de plus de repos ! Mais ce qui est positif c'est que la douleur est presque oubliée.Je ne suis pas passé chez un spécialiste mais chez mon micro-kiné qui me suis depuis près de 10 ans. Il a identifié une grosse fatigue au cours du mois de juin...

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3 octobre 2009

Bilan mensuel de septembre 2009

Le mois de septembre ne fut pas brillant à cause de cette fracture. Du repos, du repos, des kilos et encore du repos ... Cela dit, je serai encore plus motivé pour 2010. Donc, en résumé, j'ai pu réaliser : 207 km en 8h00 et en seulement 8 séances. Au...

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29 octobre 2009

Bilan mensuel d'octobre 2009

Le mois d'octobre fut d'un repos total. Les séances de sport furent marginales. Donc, en résumé, j'ai pu réaliser : 236 km en 10h30 et en seulement 11 séances. Au détail, 6 km de natation, 230 à vélo et 0 à pieds. Je me suis encore traîné tout ce mois...

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31 août 2009

Bilan mensuel d'aout 2009

Le mois d'août aura été le plus gros mois de l'année en entraînement. Après le mois de juillet qui fut léger à cause de mes vacances, la reprise fut bonne mais avec retenue car l'objectif de l'année pointait son nez. Donc, en résumé, j'ai pu réaliser...

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31 juillet 2009

Bilan mensuel de juillet 2009

Juillet correspond à ma période de vacances. 3 semaines de coupure sans la rigueur du plan d'entraînement, que quelques rares séances de loisirs ne prenant pas de temps sur la vie familiale. Je me suis bien reposé et ressourcé. Seul inconvénient, le mois...

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12 juillet 2009

Triathlon des Vieilles Forges

Les Tri des Vielles Forges est de retour après l'annulation de 2008 par les élus. Et comme tout bon tri, il pleut !Dire que le triathlon véhicule des images de sport au soleil ! Il va falloir que je déménage si je veux enfin trouver un peu de soleil....

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30 juin 2009

Bilan Mensuel juin 2009

Mois de Juin, petit mois mais dense avec 2 triathlons (1 CD et 1 IM).La première semaine du mois fut souple entre la récup d'un tri CD et l'Ironman en fin de semaine; puis 2 semaines de récup. Enfin la semaine dernière aura été du repos complet après...

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5 juin 2009

Ironman de Hanovre

Dans 2 jours, je serai dans l'eau ou si tout va bien, je serai sorti de l'eau et je serai sur ma monture pour une ballade dominicale dans la campagne germanique.Le départ de la course se fera à 6h15. 56 inscrits au départ. Ça ne fait pas grand monde sur...

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25 avril 2009

La Vendressoise

Cette course, je l'adore : un semi marathon champêtre comme on en trouve rarement.Initialement, je devais me rendre à Châlons en Champagne pour le Championnat de France militaire de duathlon mais l'appel de la vendressoise a été plus fort. Je me suis...

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31 mars 2009

Bilan Mensuel mars 2009

3ème mois d'entraînement. Les sensations sont toujours bonnes. Un gros travail en natation (3 séances hebdo de 2,2 km en 45'), les premières sorties vélo avec le club de Nouvion puis un peu plus de rythme à pieds.Mars, ce fut aussi mes 2 premières compétitions...

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