Triathlon de Dijon

4 juillet 2011

Support des championnats de France de Longue Distance, le triathlon de Dijon aura été pour moi l'occasion de participer pour la première fois à un championnat en qualité de vétéran.

Pour ce championnat, le CTA a fait un déplacement collectif avec 16 athlètes et les jeunes sur les épreuves du samedi.
Départ donc le samedi matin avec le bus et la remorque du club et direction Plombières où nous avons réservé une aile du lycée agricole. Arrivés sur place, nous nous retrouvons parmi quelques 150 triathlètes. Accueil chaleureux, chambres confortables, parc arboré, cuisine excellente. Bref à conseiller.

Samedi, 14h00.
Nous sommes sur le lieu de la course, retrait des dossards, lecture des consignes, reconnaissance du parc et des sorties d'eau puis arrive les départs des courses jeunes qui nous permettent d'encourager Ivana, Martin Pierre et Océane. De belles courses pour les jeunes.

En fin d'après midi, retour au lycée où l'on monte les vélos, installe nos affaires puis on s'élance tous pour un petit tour de vélo de 40' pour reconnaître une des dernières côtes du parcours.

Dimanche.

L'heure du départ étant tardive (beaucoup trop à notre goût), nous avons le temps de déjeuner et de rejoindre le départ à vélo. Le soleil tape déjà. Cela promet d'être une belle journée.

Arrivés dans le parc, on découvre une organisation des plus particulières : interdiction de laisser la moindre affaire dans le parc, des barrières de type police pour poser nos vélos qui ne tiennent pas. On trouve la solution de caler les vélos avec nos runnings....

Une fois prêts, quelques clichés immortaliseront ce moment collectif. Puis c'est le moment ed se rendre au départ. Les élites partent à 10h30; puis ensuite ce sont des vagues de 200 à 300 coureurs espacées toutes les minutes.

Parmi nous, tout le monde a son objectif : finir ce LD vallonné, prendre des repères pour Embrun, faire la course de l'année et aller chercher la perf ...

Pour ma part, l'objectif est de gérer cette course et faire le semi marathon en courant sans marcher, sans se mettre dans le rouge, à seulement 2 semaines après un Ironman et à 1 mois avant un autre Ironman. Je cible donc un temps de 6h pour cette course.

Natation :

3 km a réaliser en 2 boucles avec sortie à l'australienne. Je suis bien placé sur la ligne, au premier rang à gauche, sur la corde du parcours. Je m'élance rapidement. Pas de coups, bonne natation. Ca glisse bien, le niveau est dense et les premiers séniors reviennent vite sur nous (dans le groupe de tête, il y a Benoit). Je sors sur la plage en 25' tout rond pour ce premier 1500 m. Ok, bonne nage. Je m'élance sur la 2° boucle dans le même rythme ce qui me fait sortir de l'eau en 52' tout rond soit une moyenne de 1'42" au 100 m. A ce moment de la course, je suis 378°.

T1 :

Comme à mon habitude, la transition est rapide. La combi est vite enlevée et je m'élance pour la partie cycliste.

Vélo :
Au programme : 80 km avec 1100 m de dénivelé positif avec 4 bosses, 1 dés le départ et 2 juste à la fin du parcours.
Dés le départ de la partie cycliste, c'est le bazarre, slalom en ville, relances dans de petites rues et 3 km plus tard, la première bosse. Elle secoue et remet les jambes en place !
Je relance bien au sommet et commence la descente en danseuse (70 km/h); mais la circulation n'est pas coupée. Je mets donc sur la ligne blanche et double les concurrents comme les voitures qui font des écarts pour éviter les cyclistes et celles qui montent sans se soucier de nous. Bref, pas génial; trop dangereux, surtout pour un championnat de France.

Sans vouloir être trop critique, la Fédé et les arbitres étaient intransigeants dans le parc (il faut 3 points pour le dossard, pas de veste ni de serviette dans le parc etc mais ils laissent une zone aussi dangereuse ? Quelle responsabilité pour les organisateurs.). En tout cas, chapeau aux bénévoles qui couraient partout et arrivaient en plus à nous encourager.

Heureusement cette zone fut vite passée et oubliée dès le 20° km, moment où je reviens sur le Prez. Allez Morluch, on s'arrache....
La route ne rend pas, il faut chaud, l'air est lourd, la journée sera bonne.

Au sommet de la 2° cote, qui arrivons sur un plateau avec de jolis paysages. Enfin une zone sympa; des faux plats. Le grand Vincent revient sur moi, nous discutons quelques instants puis le vois s'éloigner.

Quelques km plus tard, c'est au tour d'un concurrent de Vitry (dossard 521) d'engager quelques moments de disqcussion. Il se rappelait de moi, nous avions roulé ensemble l'année dernière à Nice. Impressionnant de mémoire ce copain de Benoit BAPTISTE.

Km 55, nous approchons de la fin avec encore les 2 dernières bosses. La première est longue mais passe bien. Nous l'avions descendue le matin (slalom entre les voitures lol). Puis au sommet, sur un giratoire, alors que le finsih est à gauche, on nous fait prendre à droite pour prendre une belle descente et la remontée immédiatement. Quel intérêt ? L'arrière pays ne présentait il pas de jolis paysages à nous faire découvrir ?
Bref, ca descend fort, très fort mais ca remonte doucement ...

Je croise alors les 2 Benoit, Nathalie puis Vincent. Dans l'ascension, ce sera à mon tour de croiser Eric, Phil puis José.

Le finish est aussi cahotique que le début. Bon, je passe ...

Je termine ces 80 km en 2h47 soit une moyenne de 28.60km/h et réalise le 392 ° temps.

T2 : entrée dans le parc, je dépose le vélo, le cale avec ma combi et mes lunettes pour qu'il ne tombe pas et m'élance pour le semi marathon (un peu plus de 20 km), avec la casquette bien vissée car il fait chaud.

Course à pieds :

La première partie est ombragée et agréable. Le premier km est passé en 5'. Je ralentis un peu pour me régler à 5'10"/5'20".

Le rythme est bon, le souffle aussi. Je croise les copains. Jean semble faire la course de sa carrière. Il vole littéralement....

Les 2 Benoit font une belle course aussi.

La deuxième partie de course est dure à gérer. En plein soleil, sans vent. La réverbération du soleil sur un sol blanc me faite regretter de ne pas avoir mis mes lunettes de soleil. Tant pis, je fait le vide, oublie cet élément extérieur et me concentre sur les sensations de mon corps. Les km passent sans aucun soucis. Je m'arrête très brievement aux ravitaillement pour m'éponger. Je ne mange pas et bois peu. Je me refroidis seulement.

Je rattrappe Vincent, qui a un coup de moins bien, mais ce de courte durée et terminera la course quelques centaines de mètres. Dommage, avec du recul, j'aurais l'attendre...

Puis à chaque demi tour, on s'encourage avec Nathalie. Elle fait une belle course et d'une grande régularité. Puis c'est au tour de Phil et d'Eric d'arriver. On se branche un peu ... Tiens, mon bon Cris de Metz est avec Eric. Il a le sourire le tatoué. Belle course Cris....

Arrive le 15° km. Je sens que ma foulée est toujours constante, je ne puise pas dans les réserves, me sens bien et me permet d'allonger un tout petit peu.

19° km, c'est bon, la finsih line dans un peu plus d'1 km. On remonte la fermeture de la tri fonction pour la photo et puis voilà, c'est fait ...

20 km en 1h47 soit le 360° temps.

Ligne d'arrivée franchie avec le sourire, 2 semaines seulement après le Barockman. Bonne gestion de course. C'est sympa les MD.

Ce que je pourrais dire, c'est que ce fut une course de grande régularité que je boucle à la 366° place en 5h31 (63° vétéran).

Je passe ensuite rapidement au copieux stand ravitaillement et vais m'allonger dans le lac pour la récup. Que du bonheur ....

Le week end s'est ainsi terminé vesr minuit, une fois de retour dans les Ardennes, la camion et les sacs vidés.

Un bon week end sportif entre amis. Opération à renouveller car une fois de plus, tous sont finsihers.

143

GENIN JEAN

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

329

4:55:16,7

MAH

1:03:59,9

0:43:07

01:24

103

0:02:28

2:28:45

32,27

117

0:01:22

1:39:35

12,05

260

171

BAPTISTE BENOIT

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

522

4:59:14,3

GAH

1:07:57,5

0:47:48

01:33

229

0:01:34

2:27:38

32,51

103

0:01:29

1:40:45

11,91

277

263

COUTIER BENOIT

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

523

5:13:46,9

110

GAH

1:22:30,1

0:42:37

01:23

0:01:53

2:34:29

31,07

197

0:00:59

1:53:49

10,54

442

363

HERVIER NATHALIE

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

5:30:53,6

MAF

1:39:36,8

0:52:58

01:43

414

0:02:54

2:42:50

29,48

324

0:01:15

1:50:57

10,82

408

366

GRASMUCK MICKAEL

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

330

5:31:23,7

132

MAH

1:40:06,9

0:52:00

01:42

378

0:02:30

2:47:40

28,63

392

0:01:32

1:47:42

11,14

360

374

BLAVIER VINCENT

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

328

5:32:25,7

135

MAH

1:41:08,9

0:54:25

01:46

452

0:02:23

2:43:12

29,41

330

0:01:44

1:50:42

10,84

404

394

MATHIEU PHILIPPE

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

333

5:35:59,2

145

MAH

1:44:42,4

0:53:41

01:45

425

0:02:44

2:54:55

27,44

463

0:01:18

1:43:21

11,61

315

449

MORLET ERIC

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

334

5:47:58,7

172

MAH

1:56:41,9

0:52:03

01:42

381

0:01:33

2:54:05

27,57

455

0:01:50

1:58:28

10,13

475

488

HERVIER THIERY

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

331

5:59:57,9

187

MAH

2:08:41,1

0:58:36

01:55

529

0:03:58

2:55:31

27,35

471

0:02:15

1:59:38

10,03

483

544

GOUYET ULRICK

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

524

6:23:26,9

175

GAH

2:32:10,1

0:58:35

01:55

528

0:03:01

3:10:37

25,18

555

0:02:51

2:08:23

9,35

541

556

SAUVIGNON ALAIN

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

335

6:35:37,0

215

MAH

2:44:20,2

0:58:40

01:55

531

0:03:59

3:28:47

22,99

601

0:04:12

1:59:59

10,00

484

557

LOUIS JEAN CLAUDE

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

332

6:35:37,5

216

MAH

2:44:20,7

1:04:02

02:06

586

0:04:38

3:10:48

25,16

556

0:02:43

2:13:27

8,99

559

558

STAINE JOSE

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

336

6:35:38,5

217

MAH

2:44:21,7

0:57:42

01:53

511

0:04:26

3:04:31

26,01

532

0:03:27

2:25:32

8,25

572

565

BERGER PATRICE

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

327

6:43:18,1

219

MAH

2:52:01,3

1:18:49

02:35

617

0:04:03

3:19:13

24,09

586

0:02:06

1:59:07

10,07

480

577

STROZIK PATRICK

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

337

7:00:29,4

223

MAH

3:09:12,6

1:08:12

02:14

603

0:02:59

3:39:54

21,83

607

0:01:38

2:07:46

9,39

536

587

TABIN IRENE

CHARLEVILLE TRIATHLON ARDENNES

7:43:42,4

MAF

3:52:25,6

1:15:14

02:28

613

0:03:43

3:45:38

21,27

610

0:03:06

2:36:01

7,69

578

Posté par runningmike à 05:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

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Bilan mensuel de Juin 2011

Revue de presse du 15 juillet 2011

Commentaires

Fred

05/07/2011 17:37

Tu as raison Mike, mais sache que le TRI n'est qu'un jeu de vases communiquant. Ce que tu prends d'un côté, tu le perds de l'autre... Tu as du potentiel encore à pied, c'est sûr, à toi de bien doser le training pour faire progresser l'ensemble.

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Monsieur 5 Buis

04/07/2011 21:07

Merci Fred, oui, comme tu as pu le lire, j'ai apprécié d'autant que nous étions 16 du club à se croiser le long du parcours. Génial. Pour la régularité, j'ai moi même été impressionné pour la régularité dans le classement. C'est marrant, avant j'étais un fer à repassé, roulais bien et cartonnais à pied. Depuis, j'ai l'impression d'être uniforme dans les 3 disciplines. Il ne reste plus qu'à revenir à pied et je serai bien. On verra après l'IM

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Fred

04/07/2011 20:45

Salut Mike, Très heureux de te lire. J'ai jeté un oeil dès ce matin sur ton classement. Ta régularité est belle après un IM effectué il y a 2 semaines. Bravo, on te sens "assurément heureux!". Belles photos, le sourire, que demander de plus. Bonne récup' pour enchainer à Regensburg. Saison pleine... Fred

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