NisraMan

Il y a des courses que l'on est heureux de terminer, son premier marathon, son premier Ironman, des courses d'ultra comme certains trails ou le Marathon des Sables.

Et puis, il y a des courses qui ne paient pas mine et qui, sur la papier, semblent être une formalité.

Ce que je viens de vivre aujourd'hui s'inscrit dans cette lignée. Une course où on est content d'avoir un T-shirt finisher........

10 ans de triathlon et c'est la première fois que j'en bave autant. 1 tour de plus et je jetais l'éponge !!!!

Mais retour sur ce week-end.

Samedi, départ dans l'après midi avec le sac de triathlon, le vélo de route, le VTT et le matériel de camping. Autant dire qu'il ne reste pas beaucoup de place dans la Saxo !!!!

Arrivé à Nisramon (Belgique) à côté de La Roche en Ardenne (où ja'vais participé en Juin avec Jean à un triathlon 111), je plante la tente dans un champ à quelques mètres de la ligne d'arrivée. Retrait des dossards, consignes et reconnaissance du site.

Ensuite, direction le barrage pour reconnaître le parcours de nage (1000 m). C'est le même qu'au 111 mais dans le sens inverse.

Puis reconnaissance du parcours cyclisme route.

1 boucle de 20 km à parcourir 2 fois soit 42 km.
Sortie de parc et 400 m après, la première difficulté : un bosse de 3300 m à 5% avec des passages à 8%. Ce sera bon pour la mise en jambes. Arrivé au sommet, une succession de petites bosses avec du vent de face attendra les concurrents avant de descendre sur La Roche en Ardenne avec une belle et longue descente d'un peu plus de 3 km.

Virage à gauche, traversée de hameau, un petit pont puis une épingle à gauche et là un mur !
La voiture cale ! Je monterai la bosse en 1° !
Le verdict : 1800 m à 9% avec les 800 premiers mètres à 23 %. Ca va brûler les cuisses !!!!!!!
Enfin encore 1 ou 2 petites bosses pour rejoindre Nisramont et s'élancer sur une deuxième boucle.

Pour ce soir, c'est bon, ça suffit. Je me dirige ensuite vers La Roche pour me restaurer, une bière et une frites. Je compléterai ce repas par du gâteau de riz.

Un violent orage vient perturber la fin d'après midi et je termine mon installation pour la nuit sous la pluie.

Dimanche, 5 h, réveil.
Démontage de la tente, il a plus toute la nuit. Installation du VTT et des runnings dans le 2° parc à vélo.

Puis direction le barrage en vélo pour rejoindre le 1° parc.

L'installation dans les parcs est bonne enfant. Pas d'arbitres, pas d'officiels, pas de place attribuée. Tu t'installes où tu veux; et ça se passe super bien.

Swimm
Le départ est donné du ponton et interdiction de se mettre à l'eau avant. L'eau est encore plus chargée et salle qu'au 111. Les grosses pluies de ces derniers jours sont venues noircir le lac. De plus, le barrage est ouvert pour lâcher un peu d'eau. Nous aurons donc du courant.
Le départ est donné, toute le monde se jette à l'eau sur un ponton large à peine de 3 m. Une vraie boucherie. Le courant nous fait dériver. Je me concentre sur la bouée et contrôle en permanence ma direction à cause du courant. Je nage bien et trouve que je m'en sors pas mal après 3 semaines d'interdiction de nager.
Je sors en 20'45". Chrono mauvais mais de bonnes sensations. Il me reste 1 mois pour reprendre des sensations avant l'IronMan.

Transition rapide, le temps de tout ranger dans les sacs et c'est parti pour le vélo.

Road Bike
La première bosse monte bien, je reviens très rapidement sur un groupe d'une vingtaine d'unités. Les faux plats et petites bosses sont montées en force mais j'ai du mal à tenir le groupe et perds de la distance. Les 3 semaines de repos sont là ......
Arrive la belle et longue descente, entre 60 et 70 km/h pendant 3 km; et encore je tournais les jambes dans le vide, j'aurais pu en mettre encore....
Voilà enfin, la Monstress !!!!
Je monte assis sur la selle, fais attention car le vélo cabre à chaque coup de pédale. Le pente est impressionnante, je n'avais  j'amis vu ça. Heureusement que Fred m'a prêté une cassette montage avec un 28 dents car avec mon 21, je n'aurais jamais pu.
La première boucle se termine, le peloton est loin, je n'ai rien pu faire.
Je fais donc la suite du parcours seul en essayant de revenir un peu sur quelques gars qui craquent.

Je termine les 42 km en 1h32', 25 de moyenne !!! Incroyable !
Quel parcours physique, j'ai bien donné et j'ai les cuisses lourdes.

Lors de la seconde transition, j'envile les chaussures de VTT et m'élance sur un parcours annoncé technique de 16 km.

Moutain Bike

16 km de VTT après 40 de route, comme je l'écrivais en début d'article, cela m'avait semblé être une formalité. Et bien, pas une formalité mais une réelle difficulté.

Immédiatement, une descente hyper technique en single entre les sapins m'oblige de poser pied à terre. Les appuis sont même douloureux, d'ailleurs, je prendrai quelques chocs sur la malléole, me rappelant ainsi qu'il y a quelques jours, j'avais encore les fils.

Le VTT n'est pas ma discipline de prédilection, je n'ai aucune technique et m'en sors juste sur de grands chemins. mais là, c'est un véritable parcours VTT avec des single, des descentes hyper techniques, des sapinières, des racines, des talus, des dévers et des bosses monstrueuses où je montais à 4 voire 5 km/h.

Le vélo de route avait déjà brûlé les cuisses, le VTT m'a achevé physiquement. Les nombreuses zones de portage sont éprouvantes. Je commence à avoir des douleurs dans la cheville et les lombaires sont tétanisés suite aux efforts !

Le tracé nous offre 2 belles surprises : la traversée de la rivière à guet; sauf qu'avec les nombreuses pluies et les lâchers de barrage, j'ai de l'eau au bas des fesses, il y a beaucoup de courant et j'ai du mal à tenir debout et à avancer; d'autant que je porte le VTT au dessus des épaules.
Le lit de la rivière est composé de rochers. Difficile de garder l'équilibre.... Je prends quelques coups sur la cheville... pas cool. Les passages suivants dans la boue provoquent une sensation de brûlure. La plaie doit être un peu ouverte. Mince.

Je termine le parcours VTT à bout de force, il m'aura fallu 1h25' pour boucler ces 16 km !

Dernière transition. J'ai l'impression de revivre l'IronMan de Cambrai. J'ai du mal à courir, je suis cuit.

Trail
Dernière épreuve de ce triathlon, pas de course à pieds mais un véritable trail.
Des bosses à ne pas en finir, des descentes très techniques, de la boue, des devers, des rochers, des escaliers, des racines, des sapinières.....Bref, un véritable trail.

Je ne connais pas le dénivelé positif mais ce n'est pas mal pour seulement 10 km.

Je fais les 5 premiers seul en 35' ! passage au seul ravito de la journée, sympa les nounours Haribo. J'ai oublié de le mentionner, mais la course est en autonomie alimentaire.

Les 5 derniers km se feront au mental. J'ai l'impression d'être sur IronMan. Je suis seul dans les bois, aucun repère kilométrique, ça monte, ça descend, de la boue, des racines...... et puis au sommet d'une bosse, un bénévole m'encourage (en hollandais). Je ne comprends rien mais je pense avoir compris que la fin est proche.
Et oui, la délivrance, j'apperçois les drapeaux sport event indiquant la finish line.

1h20' pour faire 10 km !

Yes, je suis finishers du Nisraman en 4h45' et prends la 75° place sur 179 partants (seulement 115 à l'arrivée).

Le résultat n'est pas extraordinaire mais quelle fierté d'avoir ce polo finisher. J'ai franchement l'impression de m'être fait mal, les cuisses, les fessiers, les lombaires en feu ! Va falloir récuperer.

Donc, si vous voulez vous lancer un défi, faire une course hors normes avec de beaux parcours, de beaux paysages, 100 % nature, faites le NisraMan.

Comments

[ironmano]

Champion!

Comme d'habitude, tu es impressionnant!

Et tes CR, des bijoux, à lire qui donnent envie!

A bientôt.

Mano

[Ben's]

tout ce qui ne tue pas rend plus fort ^^ bonne recup!

[Fred]

Tu fais une saison de fou Mike ! Cette année est hors norme pour toi. Entre les probs perso et les courses de guerrier, tu te forges un mental de titane. (pas d'acier). Tu m'impressionnes.

Et bon mois d'août avant l'IM. N'oublie pas le mot récup' dans ta prépa. Il y a quelques mois tu as eu des alertes... take care.

Fred