Corrida d'Halloween

Et bien volà, c'est fait.

J'ai retrouvé mes sacs de sports.... perdus depuis Embrun lol

2 Footings en 2 semaines car le calme plat depuis le 15 aout, repos complet, rien, nada........

Donc ce soir, footing amélioré avec un dossard sur 7 300 m en nocturne.

Echauffement, mise en condition et GOOOOOO, départ, je me lance 4'20" .... ambitieux ? 
Ben, faut tenter...... et ca passe.

32'16" à l'arrivée, 4'24" au kilo.

Bien, content, il n'y a plus qu'à s'y remettre, il parrait que je vais à Rotterdam en avril !

Belle perf de la miss qui améliore de 2' en 1 an :)

Comments

[Fred]

Insatiable Mike ! Toujours dans les starting blocks, et en plus, à deux maintenant ! Ca va chauffer...