http://runningmike.canalblog.com/Mickael GRASMUCK, triathlète ardennais.frThu, 12 Nov 2009 11:42:18 GMTCanalBlog - http://www.canalblog.comrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/29/15614574.htmlEntraînementhttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/29/15614574.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15614574/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/29/15614574.html<p style="text-align: justify;">Le mois d'octobre fut d'un repos total.</p> <p style="text-align: justify;">Les séances de sport furent marginales.</p> <p style="text-align: justify;">Donc, en résumé,&nbsp; j'ai pu réaliser : <strong>236 </strong><strong>km en 10h30 et en seulement 11 séances. </strong><br />Au détail, 6 km de natation, 230 à vélo&nbsp; et 0 à pieds.</p> <p style="text-align: justify;">Je me suis encore traîné tout ce mois avec les béquilles à cause d'une soi-disant fracture de fatigue. En début de semaine, j'ai fait une radio de contrôle car je ne peux toujours pas poser le pied. La radio ne fait apparaitre ni de fracture et encore moins de cal osseux. <br />Le médecin m'envoit passer une IRM d'urgence. Le verdict est annoncé : pas de fracture mais un oedème de l'os spongieux entre le métatarse et la phalange du 2° orteil. Ce n'est donc pas une fracture qui m'handicape depuis 2 mois !</p> <p style="text-align: justify;">Pour l'instant, je ne suis pas plus avancé et doit prendre un rendez-vous avec un spécialiste pour comprendre comment cela est arrivé et quel doit être le traitement.</p> <p style="text-align: justify;">Quant à la saison 2010, avec le projet de l'Ironman de Nice et celui de Cologne, rien n'est annulé mais j'ai des doutes ...</p>Thu, 29 Oct 2009 21:14:34 GMTrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/22/15524768.htmlTriathlon LDhttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/22/15524768.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15524768/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/22/15524768.html<h4><a href="http://storage.canalblog.com/37/57/130498/45429494.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="head" src="http://storage.canalblog.com/37/57/130498/45429494_p.jpg" width="450" height="77" /></a></h4> <h4>L'objectif 2010 est enfin arrêté !</h4> <p>Le 27 juin se passera sur la Promenade des Anglais après une baignade dans la Baie des Anges et un tour de vélo dans l'arrière pays niçois. Encore une belle et longue journée en perspective....</p> <p></p> Thu, 22 Oct 2009 05:07:00 GMTrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/19/15499297.htmlTriathlon LDhttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/19/15499297.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15499297/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/19/15499297.html<p>Enfin quelques photos de cet Ironman.</p> <p>Ci dessous sur la ligne d'arrivée après 12h28 d'effort. D'autres photos dans l'album.</p> <p style="text-align: center;"><a href="http://storage.canalblog.com/57/38/130498/45344840.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="Cambrai_finish" src="http://storage.canalblog.com/57/38/130498/45344840_p.jpg" width="261" height="450" /></a></p>Mon, 19 Oct 2009 20:26:40 GMTrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/18/15478303.htmlCourse à piedshttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/18/15478303.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15478303/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/18/15478303.html<p style="text-align: center;"><a href="http://storage.canalblog.com/55/62/130498/45269441.png" target="_blank"></a>Le grand retour du marathon à Metz.</p> <p style="text-align: center;">J'y serai !</p> <p></p> <p style="text-align: center;"><a href="http://storage.canalblog.com/07/28/130498/45269477.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="marathon_metz" src="http://storage.canalblog.com/07/28/130498/45269477_p.jpg" width="338" height="450" /></a></p>Sun, 18 Oct 2009 10:03:00 GMTrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/03/15294600.htmlEntraînementhttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/03/15294600.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15294600/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/10/03/15294600.html<p style="text-align: justify;">Le mois de septembre ne fut pas brillant à cause de cette fracture.</p> <p style="text-align: justify;">Du repos, du repos, des kilos et encore du repos ...</p> <p style="text-align: justify;">Cela dit, je serai encore plus motivé pour 2010.</p> <p style="text-align: justify;">Donc, en résumé,&nbsp; j'ai pu réaliser : <strong>207</strong> <strong>km en 8h00 et en seulement 8 séances. </strong><br />Au détail, 1 km de natation, 200 à vélo (home trainer) et 13 à pieds.</p> <p style="text-align: justify;">La semaine prochaine, j'organise avec Jean une réunion du team LD pour définir le projet IM 2010. De nombreuses idées et destinations. Mais une seule doit nous réunir. Je vous en reparle prochainement.</p> <p style="text-align: justify;"></p> <p style="text-align: justify;"><strong>Et puis ce 4 octobre, ce sera le Sedan Charleville, édition 2009. Je serai au départ pour des photos.<br />Au final, 200 photos de prises, de beaux clichés avec des sourires, des grimaces, des joies et des souffrances; vive le sport !</strong></p> <p style="text-align: justify;">Photos ici : <a href="http://photosports08.canalblog.com/">http://photosports08.canalblog.com/</a></p>Sat, 03 Oct 2009 12:30:00 GMTrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/09/12/15042402.htmlEntraînementhttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/09/12/15042402.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15042402/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/09/12/15042402.html<p style="text-align: justify;">Depuis Cambrai, je ressentais des douleurs au niveau des métatarses du pied gauche. Mon premier footing depuis le Chtri'man, ce mercredi a même été très douloureux.</p> <p style="text-align: justify;">Je sors de chez le médecin et après une radio, le verdict est annoncé ; <strong>fracture de fatigue</strong> du métatarse du 2° orteil.</p> <p style="text-align: justify;"><a href="http://storage.canalblog.com/23/33/130498/43851096.jpg" target="_blank"><img border="0" alt="1_500" src="http://storage.canalblog.com/23/33/130498/43851096_p.jpg" width="225" height="300" style="MARGIN: 0px 5px 5px 0px; FLOAT: left;" /></a></p> <p><a href="http://storage.canalblog.com/76/24/130498/43851086.jpg" target="_blank"></a></p> <p style="text-align: justify;">La fracture n'est pas visible mais le résultat est présent. Je dois passer une scintigrahie osseuse pour mesurer 'importance de la fracture.</p> <p style="text-align: justify;">Lu sur <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Fracture_de_fatigue">Wikipédia </a>:<br /><em>Une fracture de stress (fracture de fatigue) peut avoir lieu lors d'une grande fatigue </em><em>musculaire</em><em>. Quand les muscles deviennent trop fatigués pour absorber les chocs, les os prennent le relais.</em></p> <p style="text-align: justify;">Je dois donc être au repos, ne pas courir pendant 1 mois, éviter la marche et porter des béquilles. </p> <p style="text-align: justify;">Le Sedan Charleville est donc à oublier ....</p>Sat, 12 Sep 2009 14:14:00 GMTrunningmikehttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/09/09/15014495.htmlDivershttp://runningmike.canalblog.com/archives/2009/09/09/15014495.html#commentshttp://runningmike.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/15014495/http://runningmike.canalblog.com/archives/2009/09/09/15014495.html<p style="text-align: justify;">Repos pour le mois de Septembre; c'est la fin de saison.</p> <p style="text-align: justify;"><a href="http://storage.canalblog.com/07/36/130498/43763047.jpg" target="_blank"><img width="265" height="278" border="0" alt="logo_jpg" src="http://storage.canalblog.com/07/36/130498/43763047_p.jpg" style="margin: 0px 5px 5px 0px; float: left;" /></a>Octobre sera synonyme de début de la saison 2009-2010. Pour l'occasion un partenariat vient d'être signé avec la société <strong>W-CUP</strong>, spécialisée dans la diététique de l'effort.</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">C'est au lendemain de l'Ironman de Cambrai que la société W-cup m'a proposé ce partenariat pour la saison à venir. Est ce en raison de la saison passée ou de la contre performance sur la dernière course avec un message : avec W-cup, j'aurai eu l'énergie suffisante jusqu'à la fin de l'épreuve ???????</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">Donc, pour na nouvelle saison, je porterai les couleurs de W-cup sur le blog, mes tenues lors des compétitions et je dois m'engager à communiquer sur le blog des sportifs de la team W-cup. En contrepartie, je bénéficie d'avantages sur la gamme diététique de la marque.</p> <p style="text-align: justify;">Plus d'informations sur la gamme de produits : http://www.wcup.fr/</p>Wed, 09 Sep 2009 20:16:45 GMT