13 juillet 2008
Triathlon format Ironman en Europe
Bonjour,
Si on sait comment faire un Ironman où un 70.3 dans le monde, c'est facile, il suffit d'aller sur le site Ironman. Mais si vous voulez faire un Ironman non qualificatif, c'est plus difficile. C'est pourquoi, et après quelques recherches, j'ai mis dans les liens une rubrique dédiée à ces épreuves.
Si vous connaissez d'autres épreuves, je suis preneur. Laissez moi un message. Merci.
08 juin 2008
Triathlon de l'eau d'heure (Belgique)
Enfin, j'ai pris le départ d'une compétition et qui plus est, d'un triathlon. Direction donc la Belgique du côté de Philippeville et de Chimay pour la région des lacs.
Je suis inscrit sur le 1/4 de triathlon (comprendre CD) avec 1,5 km de natation- 43 à vélo et 10 à pieds. Le parcours est vallonné et à la réputation d'être l'épreuve présentant le plus de dénivelé de Belgique.
Comme d'habitude ce triathlon amène beaucoup de monde car il est support du championnat national. Je retrouve Dominique PLASSARD et Gilles GODART qui vont faire le sprint. Sur le CD, je serai avec Eric MORLET, le prèz du club.
415 personnes au départ, une eau un peu fraîche à 17°C et une belle bagarre dès le départ. Çà bouscule, je prends un beau coup de pied dans le nez; je suis un peu sonné. Dire qu'il y a des gars qui nagent la brasse et qui prennent le départ devant... Sinon natation calme. Je n'ai pas trop de repère; cela fait trop longtemps que je n'ai pas nagé. En revanche, je ne suis pas essoufflé et suis tout en glisse. Je sors de l'eau en 126° position en 26'26". Correct pour une première mise à l'eau.
Ensuite, le vélo. 2 boucles avec 2 côtes, des faux plats et du vent. Je rattrape pas mal de concurrents mais constate qu'ils sont nombreux à drafter. Je me fais un plaisir à les doubler sans qu'ils puissent se mettre dans la roue. Au final, je boucle ces 43 km en 1h10 soit près de 36km/h (85° temps).
J'ai de bonnes sensations et je veux faire une grosse course à pieds. Le parcours comporte 2 côtes dans un chemin caillouteux et 2 longs A/R en plein soleil en faux plat. Mais la frustration arrive aussi vite que le 1° ravitaillement. Mon traditionnel point de côté que j'attrape tous les ans à mon premier tri apparaît. Je suis obligé de marcher et de gérer la douleur. Ce dernier disparaîtra dans la dernière ascension; soit vers le 7° km. Je peux alors tout lâcher et prendre une allure de 3'30". Je fonce sur Eric qui n'est plus qu'à quelques mètres sans pouvoir le dépasser; dommage, ce sera pour la prochaine fois. Je termine à la 74° position ces 10 km en 40'13".
Au final, je boucle mon premier triathlon de l'année à la 92° place en 2h21'34" (soit un peu plus de 5' de mieux que l'année passée).
06 avril 2008
Duathlon de Prix les Mézières
Gros dilemme ce matin ?
Est ce que je prends le départ du duathlon de Prix les Mézières (format sprint sur 3,5 - 22 - 2,5) ou vais-je à Revin pour une course de montagne de 19 km avec la double ascension du Malgré-Tout ?
D'un coté, une course que je connais, sur un format rapide avec le club de tri et de l'autre une épreuve de course à pieds qui me convient bien mais qui laissera des traces dans les jambes.
La météo est désastreuse; une tempête de grêle sur Sedan au moment du départ. La route est blanche de petites billes; je ne me vois pas faire un duathlon dans de telles conditions.
Je prends donc la route et m'arrête à Prix pour retirer mon dossard; je ferai le duathlon. Je retrouve Joël GUILLAUME avec qui je ferai l'échauffement. La route est humide, il y a du vent (de face pour la partie roulante) et en plus il fait froid (4°C au compteur de la voiture).
14H30, le départ est donné pour ce premier tour de village en passant par le moulin aux couleurs et Brico dépôt. Comme d'habitude, ça part vite. Je suis bien placé et je peux même relancer après les virages mais préfère rester calme pour la suite de la course et notamment le vélo. Je passe en 11'37" pour faire les 3.5 premiers kilomètres soit une moyenne de 3'19" au km (10° place).
La première transition est complètement ratée (1'19" !!!). J'ai mis autant de temps que sur un tri avec la combi à enlever! 9 concurrents me doublent dans le parc (je sors donc 19°).
J'attaque donc ces 22 km de vélo avec la côte du Poirier et celle du cimetière de Warnécourt; le tout à gravir 2 fois. Je ne suis pas très confiant pour la partie cycliste car depuis mon nouveau travail, je n'ai plus l'occasion de rouler le week-end et j'avais pris l'option de l'entrainement vélo le soir. Pour l'instant, hormis un peu de home trainer et de VTT, j'ai peu roulé. Je me bagarre donc pendant ces 38'30" de vélo pour rester accroché à une centaine de mètres d'un groupe de 7 triathlétes. Je rentre donc dans le parc avec une moyenne de 33,3 km/h (22° temps à vélo tout de même)avec des cuisses complètement congelées par le froid, la pluie et le vent.
J'attaque enfin la dernière partie avec l'objectif d'effacer ces 100 m et de reprendre ce groupe. Le seul problème, c'est qu'il n'y a que 2,5 km et que j'ai les mollets en feu (serait ce des restes du Bouillon Sedan de la semaine dernière ?). Toujours est il que j'arrive à revenir sur le groupe mais ne peux reprendre qu'un seul concurrent (15° temps en 9'17"). Je relâche donc dans les 200 derniers mètres pour terminer à la 21°place sur 123 participants en 1h00'50".
Les sensations sont plutôt bonnes. Dans un premier temps, j'ai eu une sensation de facilité puis des difficultés à vélo (ce qui est logique vu le faible entrainement en ce domaine) pour finir sans sensations pour la dernière course à pieds occasionnées par des restes de courbatures de la course du week-end précédent.
En revanche, j'ai comparé mes résultats à ceux de l'année dernière : les mêmes chronos à la seconde près et dans chaque discipline; alors que j'étais en pleine préparation de l'Ironman et que j'avais beaucoup de km dans les jambes. tout me laisse donc à croire qu'en continuant ainsi mon entrainement, je serai bien cet été quand je pourrai rouler le soir.
05 novembre 2007
Triathlon de Roth
4 mois plus tard, Roth vie encore !
Roland HUGO de TRI MAG vient de m'envoyer des photos de cette journée mémorable. 
16 septembre 2007
TRI MAG Sept 2007
La revue francophone de triathlon (TRIMAG) vient de sortir son numéro spécial course de Septembre. On y trouve un reportage sympa sur les triathlètes ardennais; représentés par leur président : Eric MORLET.
En cliquant sur les images et en aggrandissant la fenêtre pour pourrez lire l'article mais je vous invite à l'acheter, il y a des reportages hyper sympas.
05 août 2007
Triathlon des Vieilles Forges
Support du championnat de France Courte Distance, la course comportait 5 vagues réparties selon les catégories.
Pour ma part, je suis dans la dernière, à savoir la vague OPEN; c'est à dire une course ouverte sans titre national à l'arrivée.
La journée commence bien, toute la petite famille est là pour profiter de cette météo extraordinaire; je retrouve l'équipe de Roth et mes éternels amis de Metz (Jean Louis MARTIN, la famille ROUYER au grand complet et même Pierre BORTOLINO).
Retrait de dossard, échauffement, installation dans le parc puis direction les boxes de départ pour voir partir les premières vagues.
Puis j'apprends une terrible nouvelle : mon camarade d'entraînement , le "ptit" fred BAUDESSON vient de disparaître tragiquement. Je prends un terrible coup au moral; j'ai du mal à réaliser. Je ferai toute ma course en pensant à lui.
15 h 00, soit 30' après la 1° vague, c'est notre départ. 205 concurrents sur cette vague. Je suis bien placé et donne tout jusqu'à la 1° bouée pour éviter de prendre trop de coups. Mon allure est constante et je sors en 24'47" soit une 53° place.
Ensuite direction le vélo et son parcours de 40 km vallonné (500 mD+). Mon nouveau vélo rend bien et j'arrive à tenir une moyenne très confortable de plus de 40km/h dans le faux plat montant de Bourg Fidèle !
Je rattrape un peu de concurrents mais c'est surtout dans la longue ascension des Mazures que je doublerai le plus de monde. Je termine en 1h10' et signe le 11° temps de la course.
Enchaînement rapide et c'est ensuite un 10 km typé trail vallonné et accidenté. Là encore je double beaucoup de monde mais c'est surtout des groupes d'ages des vagues précédentes. Mon seul point de mire, c'est un concurrent d'Issy les Moulineaux que je suis depuis le départ. Il est à une centaine de mètres de moi et cours à la même allure. J'arriverai à revenir sur lui dans les 200 derniers mètres et cela se jouera au sprint (au final, 40 centièmes nous séparerons; et ce en ma faveur). Je termine donc cette course en 40'22" soit une 10° place.
Au final, je termine ce CD en 2h19'20" (soit 6' de mieux que les années précédentes) et occupe la 7° place soit une 2° dans ma catégorie.
Enfin, si je cumule les classements OPEN et Groupes d'ages, sur 567 participants, je prends la 143° place et me classe 25° dans ma catégorie au championnat de France.
Résultats de toutes les courses sur ce lien : http://www.ipitos.com/resultats.php
26 juin 2007
Triathlon Ironman de Roth (Allemagne)
Le Quelle Challenge Roth est le triathlon au format Ironman le plus populaire d'Europe.
Imaginez le spectacle :
3 513 participants dont près de 600 français;
135 000 supporters
une ambiance digne du tour de France
une région extraordinaire, des allemands et des bavarois chaleureux et hospitaliers
bref, une course inoubliable !
Ce sont donc 9 triathlètes ardennais du Charleville triathlon Ardennes qui pris la route pour cet objectif. Représenté par son président, Eric MORLET, l'équipe se composait de Frédéric BOUVY, Vincent BLAVIER, Jean GENIN, Philippe MATHIEU, Frédéric BOUILLOT, Alain DELISEE, Didier ARNOULD et de moi même.
Le séjour a très bien commencé car nous avons été logés dans une pension familiale tenue par un boulanger. Le petit déjeuner allemand, ses petits pains sortis du four, la charcuterie, le fromage : extra! En bref, terminer l'assiette relevait déjà d'un exploit !
Vendredi soir :
Retrait des dossards, visite du triathlon expo et première bière ( 50 cl SVP!). Ensuite direction l'immense pasta party à volonté et show de présentation des athlètes élites.
Samedi :
Petit tour de vélo dans la région de Spalt autour du gîte puis après une nouvelle pasta party (cuisinée par 3 de nos épouses), direction Hilpostein pour déposer les vélos.
Le parc est immense, la file d'attente pour l'enregistrement est longue mais l'ambiance est là. Je retrouve de vieilles connaissances de Metz (Régis, Maël, Eric, Jean Louis et Stéphane). L'organisation nous remet des bâches de protection pour les vélos pour éviter qu'ils ne soient trop arrosés par la pluie. J'espère que les conditions météo seront plus favorables pour la course !
Dimanche :
4h30 : Réveil. Le ciel est étoilé. Nous risquons d'avoir une belle journée.
Direction Hilpostein vers le 1° parc à vélo. 15' de marche tranquille sera nécessaire pour rejoindre la zone de départ. Cela me permet de déjeuner mon gatosport tranquillement.
5h30, nous sommes sur place. Il y a du monde partout ! Des centaines de supporters sont déjà là; la sono est à fond; l'ambiance est chaude.
6h00, une mess est donnée pour bénir les concurrents (original !).
6h20, les pros et les féminines prennent le départ.
6h55', 2° vague puis 7h00, c'est la mienne. Je suis le premier du CTA à aller goûter le Danube. Au total, ce seront 11 vagues d'environ 250 personnes .
Natation :
Je me positionne sur la ligne d'eau, tout juste à droite du bateau pour prendre la corde. Erreur ! Ca bouscule trop à mon goût et je préfère m'isoler. Je rattrape des bonnets bleus (partis 5' avant moi) avant la 1° bouée (1400 m). L'eau est bonne (21°C) et les conditions sont parfaites. J'attaque la 2° ligne droite (2km) en continuant à rattraper la vague bleue alors que déjà les premiers de la vague verte se présentent. Au passage de la 2° bouée et avant d'en terminer pour ces 3,8 km, j'arrive à me relever un peu pour mesurer l'ambiance sur les berges. C'est impressionnant, il y a du monde partout; le ciel est bleu; une belle journée s'annonce.
Je quitte l'eau en 1h07' puis me dirige vers mon sac rouge avec mes affaires de vélo. Une fois sous la tente, des bénévoles nous aident à nous habiller et à ranger notre sac.
Vélo :
La grosse partie de cet Ironman. 180 km avec 2 000 m de dénivelé positif. 2 boucles de 85 km avec des points de passages très chauds.
Le départ est prudent car le parcours peut être usant et consommateur d'énergie. Le passage à Biermeile est impressionnant. Des centaines de supporters sont attablés sur le trottoir à consommer des litres de bière. Arrivé à Wallesau, une première petite bosse de 10% sur 400 m permet de se juger. Tout va bien, je continue sur ce rythme de 32 km/h de moyenne. Ensuite c'est la bosse de Heideck suivie de ce long faux plat descendant de 15km. Ca chauffe les cuisses, la moyenne est haute, il faut être raisonnable... Arrive enfin Greding avec sa côte de 5km. L'ambiance est bonne, des gens hurlent de partout, je regarde dans tous les sens, impressionné par l'ambiance. Ensuite, c'est sur un long tobogan que je rejoins le point phare du parcours vélo : le SOLARBERG!
Faux plat descendant, 50 km/h, j'entends du bruit. Je commence à comprendre que j'approche de Solar. Des milliers de personnes sont sur le bord de la route, massées derrière des barrières; ambiance arrivée du Tour de France !
C'est terrible, j'ai une sensation de vitesse; c'est à peine croyable. Soudain je relève la tête du prolongateur et surprise, il n'y a plus de route ! Cette dernière est barrée par une marée humaine. 20 000 voire 30 000 personnes agglutinées, à vous encourager sur cette bosse de quelques centaines de mètres. Ambiance ALPE D'HUEZ! Je monte tranquillement pour profiter de ce moment de bonheur. Au sommet, je n'ai qu'une seule envie : redescendre pour refaire l'ascension. Hélas, il n'y pas la place et je dois donc attendre mon deuxième passage.
Le premier tour est bouclé sur une moyenne de 32km/h. Le vent se lève et souffle de plus en plus. Les sensations sont bonnes et je continue de rouler et de profiter de ce parcours bavarois. Les sensations de ce 2° tour sont identiques. La moyenne est un peu plus élevée.
Je rejoins la 2° zone de transition en 5h24' soit une moyenne de 33,33 km/h. Là encore, les bénévoles s'occupent d tout : prise en charge du vélo, le sac vert pour la course, on vous déshabille etc.
Course à pieds :
Commence donc le marathon. Les 2 premiers kilomètres se font en descendant . L'allure est trompeuse puis on rejoint le canal du Danube sur chemin stabilisé et en partie ombragé. L'allure de course est bonne. Je suis sur les bases de 3h20' soit du 4'45". Avec un tel chrono sur marathon, je peux descendre sous les 10 h au final : ce serait un exploit !
Ma foulée est bonne et j'enchaîne les kilomètres avec une précision de métronome. Au 15° km, je croise mes camarades de club. Un sourire, un mot, une tape amicale; tout va bien pour tout le monde.
Lors de l'ascension d'Eckersmulheim, entre le 25° et le 30°, je prends un coup de chaud et monte en température. Je m'arrête à l'ombre pour me refroidir et m'hydrater. Je sais que ne pourrai pas faire 10h mais qu'il va falloir gérer pendant quelques kilomètres. Je reprends donc le rythme de la course et m'arrête à chaque ravitaillement pour m'éponger et m'hydrater. Passé le 35°, les kilomètres défilent. La ligne d'arrivée est proche. La dernière côte arrive puis c'est le dernier km avec sont finish extraordinaire, noir de monde.
La ligne est franchie en 10h28'03" avec un marathon en 3h49'.
Ensuite, direction le chapiteau pour massage, douche et restauration (bières à volonté !)
Hyper satisfait de ma course même si avec un peu de recul, j'aurai dû me contenter d'un marathon en 3h35'; mais bon aucun regret. Avec mon nouveau vélo, que je devrais avoir la semaine prochaine, je pense que les 10h sont abordables. On verra plus tard.
Tout le groupe du CTA est finsiher et voici les résultats :
| 455 | GRASMUCK Mickael | 10:28:03 | |
| 508 | BOUVY Frédéric | 10:33:25 | |
| 599 | BLAVIER Vincent | 10:41:31 | |
| 943 | MORLET Eric | 11:14:13 | |
| 1008 | GENIN Jean | 11:20:36 | |
| 1033 | MATHIEU Philippe | 11:22:20 | |
| 1100 | BOUILLOT Frédéric | 11:29:07 | |
| 1290 | DELISEE Alain | 11:49:21 | |
| 1582 | ARNOULD Didier | 12:24:42 |
04 juin 2007
Triathlon des Lacs (Lusigny)
De retour de Troyes pour ce superbe triathlon longue distance au format double olympique.
Donc au programme, 3 km de nage dans un lac aux eaux limpides et turquoises (on se croirait dans les DOM TOM), 84 km de vélo sur un parcours légèrement vallonné avec un peu de vent et une bosse de 300 m et enfin 21 km de course à pieds.
L'épreuve est support du championnat régional et est qualificative pour le championnat de France (Gérardmer en septembre). Il y a du beau monde; entre ceux qui jouent un titre, une qualif mais surtout pour tous les adeptes du long en préparation des Ironman de Roth, Zurich et Nice du 24 juin prochain.
425 triathlètes au départ. Ce dernier est donné sur la plage; donc sprint de quelques mètres avant un plongeon dans cette eau extraordinaire avec une vision de près de 4 m. L'eau est à 18°C et le parcours est composé de 2 boucles de 1500 m avec une sortie à l'australienne. Ca bouscule beaucoup au départ, on se grimpe dessus mais cela ne dure que 200 m. La suite de la natation se passe bien, je nage seul et tout en glisse et me conditionne pour l'Ironman. Je sors en 24'57" au 1500 m. C'est certainement mon meilleur chrono sur la distance. J'attaque ensuite ce deuxième tour en maintenant la même allure. Je rattrape des concurrents et termine cette première discipline en 50'15" et prends la 134° place.
Longue transition et je retrouve à mes côtés Nathalie et David, tous 2 du CTA. Le parcours vélo comporte 3 boucles légèrement vallonnées avec une petite bosse de 300 m. Le parcours est roulant, la route rend bien, il y a quelques relances; il y a moyen de se faire mal ! Je décide, toujours dans l'esprit de cette séance préparatoire, de rouler tranquillement sur une base de 33 km/h. Eric, le Pres du club, me double. Je décide de le suivre pendant quelques kilomètres. Je me sens bien mais peur de laisser trop de jus sur le vélo et d'avoir du mal à enchaîner et de récupérer, je reste sur mon objectif principal. Je roule donc tranquillement et m'alimente régulièrement. Je vois des chutes, des gars qui draftent et d'autres qui jettent les restes des ravitaillements. Il y a des réflexes à améliorer.
Je termine ces 84 km en 2h25' soit du 34,7 km/h (111° place).
Transition tranquille, je m'alimente, mets des chaussettes et c'est parti pour un semi. L'allure est souple car le début de parcours n'est pas évident : faux plat de 5km sur une route en plein soleil suivie de 3 dans les bois dans un esprit de cross puis enfin 2km en plein soleil sur la digue. Le tout à faire 2 fois. Les ravitaillements sont espacés tous les 2km.
Je commence donc tranquillement pour tenter de contrôler ce fameux point de côté que j'ai sur les triathlons.
L'allure est souple et bonne. Je rattrape du monde et maintien cette foulée. La ligne d'arrivée est franchie après ce semi en 1h33' (70° place).
Au final, je termine en 4h52' à la 84° place. Content d'avoir fais une bonne séance et suis confiant pour Roth.
Ce classement me permet de prendre la 15° place senior au niveau régional.
Les efforts consentis cet hiver paient : j'ai bien progressé en natation; j'arrive à maintenir une bonne allure en vélo ce qui me permet de m'exprimer librement sur la course à pieds. Verdict dans 3 semaines à Roth.
13 mai 2007
Triathlon de Metz
C'est sous un nouveau format et nouveau parcours que vient de se dérouler le triathlon de Metz.
En effet, la préfecture a refusé les autorisations pour le parcours habituel et les organisateurs ont du trouver un nouveau parcours en 1 journée. La solution proposée fut donc l'ascension du Mont Saint Quentin par sa pente la plus raide (Scy chazelle avec ses 2 passages à 17%) et ce à 3 reprises puis descente par la route touristique avec ses 9 lacets.
En résumé, c'était mon parcours de footing quand j'habitais sur Metz.
Nouveau format avec 1,7 km de natation, 30 à vélo et 10 à pieds. Richard, Joël, Benoit du CTA sont là, Olivier SCHAUB également, mon pote Stéphane DELMAS a fait le voyage de Compiegne, sans oublier le plaisir de revoir les copains de Metz.
La natation se passe bien, l'eau est à 17°C. Il y a du monde, ça se bouscule un peu et je mets 30' pour la distance et sors à la 98° place.
Transition plutôt rapide mais encore hésitante puis direction le Mont Saint Quentin. Dès la 1° ascension, des concurrents posent pied; ça promet ! Pour ma part, j'apprécie mon triple plateau et monte tranquillement. C'est dans la descente que je confirme mes piètres talents de descendeurs. Je termine ces 30 km en 1h et suis à la 68° position.
Cette fois ci, transition rapide et je m'élance pour le 10 bornes sur une grosse allure. Parti certainement trop vite, j'attrape un point de côté qui m'oblige de marcher pendant 1/2 tour sur les 3 que comporte la course. Lors du 2° tour, le point commence à passer et l'allure de footing s'accélère pour devenir très rapide voire à bloc sur le dernier.
Au final, je termine à la 58° position en 2H21'.
Carton rouge aux organisateurs en ce qui concerne le ravitaillement vélo. Ce qui est positif, c'est de proposer un ravito sur ce type de parcours, mais que penser de bouteilles d'eau d'1,5 L! Quel gaspillage et quelle polution ! En terme d'écologie et d'environnement, il y a mieux à faire.
Enfin, les résultats du triathlon de Metz, édition 2007 sont sur ce lien :2007_triathlon_de_metz
25 mars 2007
Duathlon de Prix les Mézières
La saison de triathlon 2007 est ouverte en commençant par ce duathlon qui m'est si cher car le départ est donné devant la maison de mes grands parents.
Ce duathlon se court sur un format sprint (3.5 - 20 et 2.5); ce qui n'est pas ma distance préférée car bien évidemment trop courte. La météo semble être presque de notre côté, plus de pluie, soleil au rendez vous, température clémente; seul le vent est de la partie.
Dés le départ, je me sens bridé et j'ai du mal à aller plus vite; un bon tracteur diesel ... 11'37" pour faire les 3.5 premiers kilomètres soit une moyenne de 3'19" au km (32° place). Le chrono est bon mais avec de droles de sensations. 1° transition manquée, je perds du temps et des places.
Je fais un bon vélo mais j'ai du mal également à aller plus vite et ne rattrape que peu de concurrents. Le vent de face à la sortie de Fagnon est pénible et fait mal aux jambes. 38'15" pour les 20 km soit une moyenne de 34.74km/h (28° place).
A nouveau une transition dès plus médiocres, les premières foulées sont sans sensations. J'essaie de revenir sur un groupe, en vain je terminerai juste derrière eux sans avoir pu les doubler. 9'17" pour ces 2.5 km soit une moyenne de 3'42" au km (14° place).
Au final, je termine à la 29° place sur 151 participants en 1h00'44" soit 1'30" de mieux que l'année dernière mais avec une moyenne en vélo inférieure de 4km/h à cause du vent.
Les sensations sont bizarres, j'ai progressé par rapport à l'année dernière mais j'ai de moins bonnes sensations; l'impression de ne plus avoir de vitesse. La préparation de Roth est bien là : de l'endurance et plus de vitesse. Je vais tenter de faire quelques séances d'intensité en espérant que mon genou et ma hanche tiennent le choc.
J'ai eu le plaisir de voir quelques amis sur la course : Bruno CARMINATI en tant que spectateurs à Fagnon, Richard MINET qui a fait une belle course et de nombreux camarades de clubs (Hervé de VISTEON et Nouvion cyclisme). A noter la belle performance d'Alain Vigner qui a fait la dernière course avec une chaussure de vélo et une de CAP.
Enfin, mon petit Timothé, accompagné des mes beaux parents, a enfin eu la chance de venir me voir courir.
