17 mai 2012

Les 15 bornes de Villers Semeuse

Bonnes, très bonnes sensations ce matin. Le début de la préparation Ironman est lancée. Les heures de sports s'accumulent malgré un sommeil pas toujours réparateur. Au programme ce matin, un enchaînement vélo CAP. 6h00 réveil, il fait 1°C à l'extérieur...... Ce n'est pas encore pour aujourd'hui que je vais aller nager au lac ! 7h00, départ en solo pour une sortie vélo. A 8h30, je suis à Nouvion et je récupère les triathlètes pour terminer ma sortie vélo avec quelques petites bosses sur le sedanais. 2h30 de vélo et 80 km plus... [Lire la suite]
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30 avril 2012

Bilan mensuel d'avril 2012

Voici le bilan mensuel du mois d'avril 2012. 31 séances, soit 38,5 heures et 660 km Natation : 18,3 km et 8 h 15 Vélo : 455 km et 15 h Cap : 179 km et 14,5 h Que dire de ce mois ? Perte de motivation, pas d'envie, des séances au train train, pour l'hygienne corporelle. L'arrivée de Mai et des beaux jours est imminente, synonyme d'enchainements et pourquoi pas de nage au lac. Vivement les mois à venir et oublier ce mois pourri.  
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14 avril 2012

La grimpette de Sedan

Initialement, je devais passer le week end en Isére sur un raid multisports avec le Team K Raid. Pour diverses raisons, j'ai annulé ma participation, ainsi que celles du championnat régional de CO MD de Montmédy et le Babaraid, raid multisports de 24h non stop.   Je me suis donc rabattu sur le grimpette, course locale à quelques hectomètres de la maison. Au programme, 8,300 m de course autour du Château Fort de Sedan, parcours accidenté et vallonné. J'aborde la course avec une fraîcheur physique car je n'ai pas pu beaucoup... [Lire la suite]
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30 mars 2012

Bilan mensuel de mars 2012

Un mois bien particulier…… Au programme, le 1er objectif de l’année : le Trail des Poilus sur 47 km et 1829 m D+.   Finisher bien sur mais un peu dans le dur physiquement dans les 10 derniers km. J’ai du volume mais je ne me suis pas assez entraîné sur du spécifique trail pour faire une meilleure course. Mon entraînement me permet d’être bien jusqu’à 40 km. Au-delà, il aurait fallu que je fasse plus de CAP (une sortie longue le dimanche matin au lieu d'aller rouler). Mais bon, je suis triathlète……. Et puis une bonne... [Lire la suite]
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27 mars 2012

Le trail des Poilus en images

Un certain 11 mars dans le Pas de Calais.   Rassemblement des trailers, je suis à droite avec Duf et Stéphane.   C'est parti pour 47 km, à ma gauche Bruno et Stéphane. 46 km plus tard, la dernière bosse en finish line. Jérémie a terminé sa course, récupéré, douché et changé. Sympa d'être venu m'accompagner sur les derniers hectomètres. Les cuisses sont dures....... Finisher du Trail des Poilus 2012.
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24 mars 2012

Semi-marathon de Vendresse

  Pour ce samedi estival, ciel bleu, soleil, mercure à 24°C, bref, ici tous les ans, c'est l'été. Direction Vendresse pour son traditionnel semi marathon. Acte 1 :15h00, départ de la première course. Au départ Antonin avec sa belle trifonction, pour sa première course : un 500 m. Un peu d'appréhension au départ, normal.... Il est vite distancé par les athlètes des différents clubs ardennais mais s'accroche et revient sur la fin sur des concurrents et termine à la 20° place sur 34 participants ave un chrono de 2'10" Quelle... [Lire la suite]
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18 mars 2012

Les 10 km de Donchery

Au programme de ce dimanche matin, les 10 km de Donchery. Hier, j'ai longtemps hésité sur la destination dominicale entre cette course de 10 km et prendre part à un trail de 34 km en Belgique. Une semaine après le trail des Poilus et 1 semaine avant le semi-marathon de Vendresse, il a été plus prudent de se limiter à un 10 km et de préserver un ongle de pied qui est prêt à tomber suite au trail. Départ donc ce matin à 7h00 en vélo avec le sac à dos et les affaires de course. 3h15 et 90 km plus tard, je suis à Donchery, je me... [Lire la suite]
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11 mars 2012

Trail des Poilus

Premier véritable objectif de la saison : Le Traildes Poilus. Au programme un trail de 47 km avec 1829 mD+. Départ collectif des Ardennes avec le club de Belair, organisateur de l'Ardenne Mega Trail avec Jérémie du K Raid Ardenne et Bruno CARMINATI, ami d'enfance. Direction Ablain Saint Nazaire dans le Pas de Calais, haut lieu de l'histroire militaire et de la 1° Guerre. En effet, Saint Ablain est connu pour les batailles de Lorette, de l'Artois et de Vimy qui dura 12 mois, d'octobre 1914 à 1915 et fit 100 000 victimes. C'est... [Lire la suite]
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03 mars 2012

Mes débuts en roller

J'y pensais depuis quelques années mais n'avais pas osé franchir le pas. Ma future participation avec le K Raid Ardennes à un raid multisports dans l'Isère ne me laisse pas le choix. Il faut que je me mette au roller car le jour J, je n'aurais pas d'autres possibilité que de faire la liaison avec le team. J'ai donc profité des soldes et j'ai pris un modèle identifié comme le meilleur rapport qualité prix pour des rollers pour pratiquants confirmés ou faisant de la compétition..... Etant en vacances cette semaine et grâce à la... [Lire la suite]
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29 février 2012

Bilan mensuel de février 2012

Un bon mois de foncier s'achéve.... Quels ont été les faits marquants de ces 29 derniers jours ? Un bon moment en famille et entre copains à l'organisation du Bike and Run de Sedan. Le premier dossard de l'année sur un trail nocturne. L'achat de roller en vue d'un raid multisports. Des bonnes sensations, en natation et à pieds. Avec l'arrivée des beaux jours, les sorties sur route vont revenir.....   Au final, ce mois-ci, ce sont 42 séances en 52h40 soit 660 km. Natation : 26.5 km en 11h30 Vélo : 450 km en 17 h,... [Lire la suite]
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