24 juin 2012

Triathlon des Sharks à Couvin en Belgique

Enfin, depuis 6 ans que je lorgnais sur ce triathlon, c'est enfin fait. Le calendrier 2012 me libère enfin ce dernier week end de Juin et me permet de me rendre à Couvin pour tester ce fameux triathlon dont le parcours vélo est une légende. Rien que 9 cotes à 10 % sur 40 km. Ca promet. Je suis inscrits sur le sprint le matin et le CD l'après midi. Florian et Romain me déconseillent fortement de doubler au vu des difficultés du parcours CD. Je suivrai leurs conseils et ne ferai que le CD. Déplacement avec le binôme de choc :... [Lire la suite]
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12 juin 2012

Triathlon 111 La Roche en Ardenne

 Voici un beau résumé de cette épreuve.  
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09 juin 2012

Triathlon 111 La Roche en Ardenne

  Ce week end, direction la Belgique pour participer à la Première édition du 111 La Roche en Ardenne. Au programme 1000 m de nage, 100 km de vélo avec 1800 mD+ et 10 km avec 240 D+. Départ le samedi en fin d'après midi avec Jean, direction La Roche en Ardenne pour retirer les dossards. Tout juste un peu plus d'1h de route pour se rendre dans cette région si dépaysante avec des airs de Gérardmer ou de Cublize. Installation au camping puis reconnaissance des zones car T1 est distante de 15 km de T2. Il faut donc organiser la... [Lire la suite]
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31 mai 2012

Bilan mensuel de mai 2012

Un mois bien agréable..... Des jours fériés, le retour du soleil, quelques compétitions et de belles sorties qui permettent d'aérer le corps et la tête. Ces dernières semaines auront été placées sous le signe du vélo avec de belles sorties collectives entre triathlètes, des sorties sous le vent, avec des bosses, le retour aux parcours accidentés dans la Vallée, du rythme, de la puissance, les cuisses qui brûlent et puis rien ! Non, rien ! Aucun signe de faiblesse. J'encaisse et tout se passe bien malgré toujours des nuits courtes... [Lire la suite]
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27 mai 2012

Triathlon des Vieilles Forges

  25° édition du Triathlon des Vieilles Forges ! Et pour cet anniversaire, cette année, le soleil est au rendez-vous. Nous avons bien fait d'avancer la date dans le calendrier. Après une très petite nuit de 3h de sommeil, je prends la direction du Lac des Vieilles Forges pour participer, non pas au CD, comme il serait logique mais au format sprint (750 m, 20 km et 5 km trail).En effet, je dois être disponible pour la famille l'après midi. Je vais donc faire mon premier tri de l'année sur une distance sprint, distance que je... [Lire la suite]
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17 mai 2012

Les 15 bornes de Villers Semeuse

Bonnes, très bonnes sensations ce matin. Le début de la préparation Ironman est lancée. Les heures de sports s'accumulent malgré un sommeil pas toujours réparateur. Au programme ce matin, un enchaînement vélo CAP. 6h00 réveil, il fait 1°C à l'extérieur...... Ce n'est pas encore pour aujourd'hui que je vais aller nager au lac ! 7h00, départ en solo pour une sortie vélo. A 8h30, je suis à Nouvion et je récupère les triathlètes pour terminer ma sortie vélo avec quelques petites bosses sur le sedanais. 2h30 de vélo et 80 km plus... [Lire la suite]
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30 avril 2012

Bilan mensuel d'avril 2012

Voici le bilan mensuel du mois d'avril 2012. 31 séances, soit 38,5 heures et 660 km Natation : 18,3 km et 8 h 15 Vélo : 455 km et 15 h Cap : 179 km et 14,5 h Que dire de ce mois ? Perte de motivation, pas d'envie, des séances au train train, pour l'hygienne corporelle. L'arrivée de Mai et des beaux jours est imminente, synonyme d'enchainements et pourquoi pas de nage au lac. Vivement les mois à venir et oublier ce mois pourri.  
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14 avril 2012

La grimpette de Sedan

Initialement, je devais passer le week end en Isére sur un raid multisports avec le Team K Raid. Pour diverses raisons, j'ai annulé ma participation, ainsi que celles du championnat régional de CO MD de Montmédy et le Babaraid, raid multisports de 24h non stop.   Je me suis donc rabattu sur le grimpette, course locale à quelques hectomètres de la maison. Au programme, 8,300 m de course autour du Château Fort de Sedan, parcours accidenté et vallonné. J'aborde la course avec une fraîcheur physique car je n'ai pas pu beaucoup... [Lire la suite]
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30 mars 2012

Bilan mensuel de mars 2012

Un mois bien particulier…… Au programme, le 1er objectif de l’année : le Trail des Poilus sur 47 km et 1829 m D+.   Finisher bien sur mais un peu dans le dur physiquement dans les 10 derniers km. J’ai du volume mais je ne me suis pas assez entraîné sur du spécifique trail pour faire une meilleure course. Mon entraînement me permet d’être bien jusqu’à 40 km. Au-delà, il aurait fallu que je fasse plus de CAP (une sortie longue le dimanche matin au lieu d'aller rouler). Mais bon, je suis triathlète……. Et puis une bonne... [Lire la suite]
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27 mars 2012

Le trail des Poilus en images

Un certain 11 mars dans le Pas de Calais.   Rassemblement des trailers, je suis à droite avec Duf et Stéphane.   C'est parti pour 47 km, à ma gauche Bruno et Stéphane. 46 km plus tard, la dernière bosse en finish line. Jérémie a terminé sa course, récupéré, douché et changé. Sympa d'être venu m'accompagner sur les derniers hectomètres. Les cuisses sont dures....... Finisher du Trail des Poilus 2012.
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