08 juin 2008

Triathlon de l'eau d'heure (Belgique)

Enfin, j'ai pris le départ d'une compétition et qui plus est, d'un triathlon. Direction donc la Belgique du côté de Philippeville  et de Chimay pour la région des lacs.Je suis inscrit sur le 1/4 de triathlon (comprendre CD) avec 1,5 km de natation- 43 à vélo et 10 à pieds. Le parcours est vallonné et à la réputation d'être l'épreuve présentant le plus de dénivelé de Belgique. Comme d'habitude ce triathlon amène beaucoup de monde car il est support du championnat national. Je retrouve Dominique PLASSARD et Gilles GODART... [Lire la suite]
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01 juin 2008

Quelques petites nouvelles

Bonjour à tous, je vais tout de même donner de mes nouvelles afin de répondre à vos nombreuses questions : non je ne suis pas mort, je suis toujours en vie, j'ai toujours une connexion Internet, je paie mes factures et mon ordinateur n'est pas en panne. Alors pourquoi ce silence depuis le 27 avril ? Pour de nombreuses raisons : beaucoup de travail au niveau professionnel, fin de mon mémoire universitaire avec la soutenance à préparer. Mais bon cela n'empêche pas l'entraînement. L'autre raison est la suivante : le 6 avril, alors... [Lire la suite]
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27 avril 2008

Semi-marathon de Vendresse

C'est après une grosse semaine d'entrainement (dont une sortie de côtes d'1h50' jeudi soir) que je me suis décidé (du moins , que mon épouse ma proposé de participer à cette course avec 2 amis de Sedan : Jean GENIN  et Jean Christophe TULPIN).Initialement je devais faire le duathlon de Chalons mais j'ai du me rabattre sur cette course pour des raisons professionnelles. Il y a du monde dans le village car l'organisateur propose également de faire ce semi en relais de 3*7 km. J'y retrouve MIKA MANDELLI, Hervé MATHIEU, Romain... [Lire la suite]
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12 avril 2008

La grimpette sedannaise

Programme de la journée : séance d'enchainement vélo - course à pieds avec la participation à la grimpette autour du château fort de Sedan sur une distance de 7,7 km.Donc, première partie : vélo. Départ sous la pluie et la grêle et direction Charleville vent de face. Je tourne les jambes le plus vite possible et me bat contre le vent. Quant au retour, j'avais prévu d'appuyer sur les pédales. J'enchaine donc sur 20 km, 4' avec un gros braquet en position aéro (moyenne entre 45 et 50 km/h) suivi d'1'30" de récup en tournant les... [Lire la suite]
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06 avril 2008

Duathlon de Prix les Mézières

Gros dilemme ce matin ? Est ce que je prends le départ du duathlon de Prix les Mézières (format sprint sur 3,5 - 22 - 2,5) ou vais-je à Revin pour une course de montagne de 19 km avec la double ascension du Malgré-Tout ?D'un coté, une course que je connais, sur un format rapide avec le club de tri et de l'autre une épreuve de course à pieds qui me convient bien mais qui laissera des traces dans les jambes. La météo est désastreuse; une tempête de grêle sur Sedan au moment du départ. La route est blanche de petites billes; je ne me... [Lire la suite]
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30 mars 2008

Bouillon Sedan

Bouillon Sedan, un autre ville à ville ardennais réputé et plus particulièrement par son parcours sélectif.16 km de route. Un départ du château fort de Bouillon en Belgique et une arrivée devant celui de Sedan en France.Entre les 2 châteaux, une route forestière vallonnée avec notamment la côte des moulins des falyses (3km à 15%), de belles et longues descente  et la dernière bosse de Givonne à 3  km de l'arrivée. Je fais le déplacement avec un ancien collègue, Christophe BLATZ qui trouve la météo pas aussi clémente que... [Lire la suite]
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15 mars 2008

L'elchertoise

Quel plaisir.Enfin de retour à la compétition après 3 mois et demi sans mettre un dossard. Pour ma première compétition de l'année, j'avais fait le choix d'un trail en Belgique, à Nobressart où j'avais couru une allure libre fort sympathique. Au programme donc, un beau trail de 24 km avec 500 m de D+.   Comme seuls les belges savent le faire, une ambiance extraordinaire :Café croissant offert au retrait des dossards; départ collectif avec le long (44 km), un parcours original bien balisé. avec juste 1 seule possibilité de... [Lire la suite]
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26 février 2008

Programmation 2008

Avec bien du mal et de nombreuses hésitations, enfin mon programme de compétitions pour l'année 2008 se profile.J'avais hésité à reprendre une saison de court pour refaire de la vitesse et participer au championnat de France CD de triathlon. Comme ce dernier ne se fait plus dans les Ardennes mais à Belfort et que le gout du long est toujours bien présent, je mise donc sur le long; mais pas sur le très long (Ironman, marathons etc). 2008 sera également mon retour au trail sur des petites distances (25-35 kms) pour me faire plaisir... [Lire la suite]
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11 janvier 2008

Carnet d'entrainement

Bonjour,Je mets en ligne mon carnet d'entrainement pour l'année 2008.Si vous souhaiter l'utiliser, je vous demande juste de me le dire et de laisser des commentaires sur son utilisation. Vos avis me permettront ainsi de le faire évoluer.Fichier à télécharger : carnet_d_entrainement_2008
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29 décembre 2007

Bilan 2007

L'année est terminée et c'est l'occasion, une fois de plus, de faire le bilan de la saison passée :   Natation : 230 kmVélo : 5 400 kmCourse à pieds : 2 570 kmSoit un kilométrage total de : 8 190 km en 480 heures de sport.Cela représente 368 séances dans l'année et 22 compétitions soit 10 compétitions de course à pieds, 3 cross, 2 trails, 1 bike and run, 1 épreuve de marche, 1 duathlon  et 4 triathlons.   Ce que je peux retenir, c'est ma participation à l'Ironman de Roth (10h28), une bonne fin de saison... [Lire la suite]
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