21 décembre 2016

Bilan 2016

Une année de plus au compteur......... Quelle année.... Mal commencée.... mal terminée. Mal commencée avec très grosse entorse cheville, puis opération, reprise en douleur, une gêne persistante et un claquage ischio pour finir l'année :(   Mais revenons aux objectifs fixés cette année : Marre d'être blessé, je m'étais fixé l'objectif de maigrir de passer de 93 kg à 86 kg. Objectif rempli puisque que pour le dernier objectif de la saison en octobre, j'étais à 81 kg. Ce surpoids en moins, m'a permis de retrouver des ailes à... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 19:35 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

11 décembre 2016

Cross de Hautes Rivieres

Une saison sans cross n'est pas une véritable saison...... Ouf, j'ai sauvé l'honneur sur ce dernier cross des Ardennes pour 2016. Ayant toujours des douleurs à ma cheville suite à l'entrorse de Noël 2015, je me suis laissé tenter sur les 3 cross de l'hiver. Boulzicourt, footing cool sur le parcours : souffrance sur les appuis et les dévers. Content de ne pas avoir pris de dossard La Warenne, footing cool. Appuis corrects sur les terrains de foot. Je prends confiance....   Donc direction les Hautes Rivieres dans la Vallée de... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 18:45 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 décembre 2016

Foulées Pirisiennes

Première édition de cette première édition de course à Prix les Mézières, presque mon village natal; devant la maison de mes grands parents. Au programme 7.5 km en nocturne. Température fraîche, proche du 0°C. Arrivés un peu juste, pas trop le temps de s'échauffer... tout juste 1 km de footing entre la voiture, le retrait du dossard et la ligne de départ.... Objectifs : courir à 5'/km pour Delphine et 4'15" pour moi. Ca fait 1 mois qu'on a repris l'entrainement avec l'IM en objectif. Qualité à la piscine avec des éducatifs,... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 18:21 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
24 octobre 2016

Swimrun Germany 1000 Lakes

Dernier objectif de la saison 2016 après le Swimrun Belgique, le Tri LD d Obernai, le Swimrun Suisse, le Tri LD de Gérardmer. Direction l'Allemagne, à 1000 km de la maison dans la région des 1000 lacs au Nord de Berlin près de Rostock.   Arrivée tardive sur site le samedi en milieu d'après midi, retrait des dossards avec le binome de Meudon (Nadja et François) avec qui nous étions en Suisse. Briefing de course, on y retrouve Fix (Swimrun france) et le binome des Stéphane du Luxembourg. On discute, on prend la température,... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 23:24 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
11 octobre 2016

Semi marathon de Reims

Une semaine après le Sedan Charleville, direction Reims avec la Miss et Ulrick du CTA pour le semi marathon.   Pas d'objectifs particuliers : faire une séance longue cool en prépa swimrun pour nous et marathon pour Ulrick.   Nous nous plaçons dans le sas 1h45 avec pour objectif 1h55. C'est l'occasion de voir mon pote Fred de Metz, présent comme reporter photo pour couvrir sa moitié, présente sur le départ. Départ par vagues... Rien à redire, c'est fluide, par de bousculades malgré les 3300 participants sur le semi et... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 22:03 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
03 octobre 2016

Sedan Charleville

Ma 10° participation à cette incontournable course ardennaise, qui cette année, se voit modifiée avec un superbe passage place Ducale et donc une distance de 24.52 km  au lieu de 24.3 Après une soirée comptoir bien arrosée avec le camarade David, on se fixe le chrono de 2h soit 5' au kilo. 14h, départ. Avec David, nous sommes cote à cote. On passe le premier KM en 4'42" puis 4'35".... Trop rapide.... Bon pas grave, comme on n'a pas d'objectif plus précis, on prend la décsion de maintenir, ca sautera si ca sautera !   KM 12,... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 07:29 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

17 septembre 2016

Kayakthlon de Sedan

Petite compétition pour le fun et le plaisir. Avec mon pote Laurent de K Raid Ardennes, on a pris le départ de cette première édition avec comme parrain, Etienne HUBERT, le kayakiste français, tout juste rentré des JO.   Au programme de ce raid, 8 km de running, tir à la carabine de 10 plombs à 10 m et 8 km de canoë.   14 équipes au départ de cette épreuve et nous sommes les seuls à ne pas venir du cano kayak. 14h00, Etienne nous donne le départ. Départ rapide (3'25" sur 500 m.... puis on se cale avec 2 autres... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 22:25 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
04 septembre 2016

Triathlon XL de Gerardmer

Gerardmer sous le soleil .... C'est à vivre !Superbe week end triathlon à Gerardmer. Pour ma première fois, sous le soleil et avec 24°C ! Que dire de l'eau du lac, j'ai meme pensé que l'on allait nager en combi. Amon grand regret, combi lol   Format habituel pour ce "XL" à savoir, 1.9 km de nage, 93 à vélo avec 1800 m D+ et ses 4 bosses à faire 3 fois puis 21 km (170 D+) en 3 boucles. 5 Team Sedan Triathlon au départ et autant d'amis carolos. Près de 1650 athlètes au départ..   SWIMM Je me place devant, très... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 21:30 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
26 juillet 2016

Swimrun Germany

Quelle magie ces Swimrun.....Course par équipe, en mixte et avec son conjoint..... Génial.   Ayant complétement flashé depuis l'année dernière sur cette discipline, nous venons de nous inscrire sur une autre manche du World Séries OtillO. Cette fois ci, direction l'Allemagne fin Octobre pour la 1000 Lacs.   Au programme de ce swimrun de 48 km, 10 km de nage dans 14 lacs. La plus grande portion sera de 2000 m dans une eau de 12/14°C et du trail dans la forêt aux couleurs automnales.  Ce sera donc le dernier... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 23:47 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
25 juillet 2016

Coupe de France Eau Libre dans les Ardennes

Nager en eau libre est une super expérience que tout triathlète devrait essayer. Quel niveau ces nageurs…..   Ce dimanche, direction le lac des vieilles forges dans les Ardennes pour la 3° édition. Au programme, 500/1000/2500 et 5000 m.   Antoine est sur le 1000 m Delphine, le 2500 m et moi le 5000 m.   L’eau est mesurée à 24.1° C. Combinaison autorisée mais le commissaire de course attire notre attention sur le risque d’hyperthermie. On prend les combi swimrun, moins étanche…. Que de monde au départ, 350... [Lire la suite]
Posté par runningmike à 17:55 - - Commentaires [0] - Permalien [#]