De la course sur route au trail en passant par la Thaïlande, l'Italie ou le Maroc
10 mai 2018

10 km de Villers Semeuse

Reprise du sport après une belle et grosse coupure de 10 jours pour des vacances en Grece avec les enfants. Direction donc Villers Semeuse ce matin pour une course de 10 km sur 3 boucles avec une belle bosse à chaque tour. Mais avant la course, une petite séance de multi-enchaînements. Au programme 33 km de vélo puis enchaînement immédiat, ambiance Tri avec le 10 bornes, puis à nouveau enchaînement 33 km de bike. La température est correcte en ce début de matinée, mais il y a beaucoup de vent. Le départ se fait vent dans le dos,... [Lire la suite]
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29 avril 2018

Trail de Rocroy

N'est pas traileur qui le veut..... Certes, l'objectif est sur Ironman où il va falloir courir un marathon après 180 km de vélo, mais voilà, pour faire des bornes à pieds et s'habituer à courir avec mal aux cannes, j'ai décidé de faire quelques trails.   Ceux dont j'ai pu prendre le départ depuis le début de l'année étaient courts (entre 15 et 25 km), relativement 'roulant', mais voilà, le trail du jour est de 32 km avec 1066 m de D+ avec de belles bosses et les principales difficultés entre les km 10 et 18. J'annonce à... [Lire la suite]
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22 avril 2018

10 km des semelles de vent

Grosse semaine sportive avec 20 h dans les jambes dont 15, rien qu'à vélo. Les premiers soleils où le mercure frôle les 25°C voire plus. La fatigue des 2 mois d'entrainement sont là, encore 1 semaine à tenir, puis ce sera la coupure... Donc pour ce jour, est prévu, le matin, un 10 km et vélo l'après midi en récup. Objectif, partir à 4'10" jusqu'à ce que ca saute.... et emmener Arno. 2 km à 4'10". J étais bien. Tous les feux étaient au vert. Nickel.Km3 4'24" alors que je pensais maintenir mon allure de 4'10"... Km4, idem... [Lire la suite]
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14 avril 2018

Trail de Bairon

Première étape d'un week end sportif, le trail de Bairon, enfin plutôt course nature. Demain, ce sera le duathlon de Charleville, en famille et avec le club. 14.2 km, 200 D+, parcours roulant d'une boucle avec 4 bosses autour du Lac de Bairon. Parcours sympathique autour du lac, type parcours de triathlon. Juste quelques longues bosses qui tirent un peu dans les cuisses, et un long faux plat dans une pâture labourée sur la fin, histoire de travailler les appuis.... Départ tranquille, suis avec Claire et Rapha, les 2 premières... [Lire la suite]
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08 avril 2018

10 Km de Vivier au Court

Course quasi estivale pour un samedi soir... 22°C à 17h00... Que du bonheur depuis vendredi avec ce ciel bleu et ce soleil. Vendredi après midi, RTT Soleil pour sortie bike avec Romain et Cyril: 90 km sur le circuit des Ardennes. Et là, ce soir, un 10 km sur 3 boucles légèrement vallonnées. Bon échauffement mais j'ai les jambes lourdes, fatigue présente de la grosse semaine dernière... Dés le départ, je me retrouve avec Arno. On cours ensemble, on se relaie. Il fait chaud, mais ca va. Les km défilent et tout se passe bien,... [Lire la suite]
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31 mars 2018

Trail La Primate

Première participation pour moi pour ce trail dans la Foret de l'Argonne avec comme base de départ, le Parc Argonne avec ses loups, rapaces et chauves souris.   24 km au programme. Grosse fatigue musculaire au départ car j'ai déjà 16h00 d'entrainement depuis le lundi et le week end dernier avait été chargé (Trail 22km le samedi matin puis 1 h bike et 3 h 30 bike le dimanche) et le week end Pascal le sera également. Bonne semaine donc avec un lundi chargé (4h45 bike, enchaînement run 45' puis swim 1h) et un jeudi également... [Lire la suite]
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17 mars 2018

10 km de Donchery

Course printanière aux conditions hivernales. 2°C, vent glacial, le retour de la vague de froid, Moscou Paris avec une forte chute des températures pour cette nuit, accompagnée de neige. Après une session bike de 2h40 aux températures fraîches, direction donc Donchery pour un 10 km assez roulant autour de 2 boucles dans la zone industrielle, 2 petites bosses par tour et un long segment de 1500 m vent de face ..... Objectif, 44' et essayer de tenir le 4'20" au kilo, après une bonne semaine d'entrainement dont des 1000 m en... [Lire la suite]
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11 février 2018

Trail hivernal Natura Carolo

Par ce que la météo est pourrie ce dimanche matin, avec les chutes de neige de la semaine, la pluie, le vent et qu'on ne veut pas se faire saucer sur le vélo, direction le Nord de Charleville pour la première édition de ce beau petit trail hivernal où toute la dimension hivernale était là.   Température fraîche, neige, glace, ruisseaux, boue, boue, boue et re boue :) 17.5 km au programme avec environ 800 D+ Pas d'objectifs pour nous 2 mais l'occasion de faire une sortie longue en dehors de nos parcours et découvrir ces bois... [Lire la suite]
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24 décembre 2017

Corrida de Charleville

La Der de l'année, et ma 10° participation à cette corrida de Noel, festive avec 2100 participants. Course déguisée, en famille avec Antoine, Timothé et Delphine. Pas d'objectif, juste courir, slalomer entre les nombreux participants, sans se blesser sur les pavés rendus glissants par la bruine. Le premier tour se passe bien, suis à mon rythme de croisière, mais ne relâche pas l'attention pour ne pas me tordre une cheville entre les pavés, les trottoirs... 2° et 3° tour, je cours, je ralentis, je relance....., pas facile avec... [Lire la suite]
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16 décembre 2017

Corrida de Mouzon

Première participation à cette corrida à l'Est du département. Joli parcours dans cette superbe citée avec sa belle abbaye et ses fortifications. 8 km au programme sur un parcours accidenté en nocturne. Delphine, Antoine, Timpthé et moi au départ pour cette sortie club Team Sedan triathlon avec une très faible participation (Jean, Marc, Jean Claude et notre belle Estelle, superbement déguisée). Peu d'échauffement, arrivés un peu juste à l'heure, le temps que Delphine quitte le travail. Départ prudent, pénombre, pavés,... [Lire la suite]
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