Reprise du sport après une belle et grosse coupure de 10 jours pour des vacances en Grece avec les enfants.

Direction donc Villers Semeuse ce matin pour une course de 10 km sur 3 boucles avec une belle bosse à chaque tour.

Mais avant la course, une petite séance de multi-enchaînements.

Au programme 33 km de vélo puis enchaînement immédiat, ambiance Tri avec le 10 bornes, puis à nouveau enchaînement 33 km de bike.

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La température est correcte en ce début de matinée, mais il y a beaucoup de vent. Le départ se fait vent dans le dos, ça roule tout seul.... Bonnes sensations, 35 - 40 voire 45 sur le plat..... Demi tour, et là, c'est une autre histoire, plutôt 25 - 30 !!!!

J'attends Delphine et n'appuie pas trop sur les pédales car j'ai une douleur dans un genou depuis 10 jours, suite au Trail de Rocroi.

Une fois la transition faite, on se dirige sur la ligne de départ qui est donné immédiatement.

km 1, passé en 4'10". Nickel, meme allure qu'à Charleville, là où j'avais explosé au km2 :)

Les km suivants sont dans la meme allure, sauf le km avec la bosse où je passe plutot en 4'30".

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Je fais la course avec mes potes David et Arno. Sympa, on se relaie.... Arno me lâche et David s'éclipse à quelques hectomètres de l'arrivée sans que j'ai envie de le suivre. Mais je reviens sur Damien et on termine ensemble.

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Sympa cette course d'équipe.

Au final, je termine en 43'20" à la 77° place sur 250 arrivants. Bonnes sensations, c'est mon meilleur temps sur 10 km depuis avril 2017 (41'19"), je ne me suis pas mis dans le rouge, je déroule et en enchaînement. Donc correct, même si ce genre de chrono est quand même loin, très loin de ce que je faisais, mais bon, regardons devant, pas derrière.....

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Une fois la ligne d'arrivée franchie, transition puis départ immédiat à vélo pour la même boucle.

Mêmes sensations, vent dans le dos, RAS, vent de face, ca pique et j'ai mal au genou.... Visite osthéo à prévoir donc rapidement ....

Du coup, j'annule ma participation à une course de vélo ce samedi sur 150 km. Prudence oblige...