Deuxième acte du week end, le duathlon sprint de Charleville

5 km run (2 boucles plates), 21 km bike (3 boucles avec une patate !!)  et 2.5 km run (plat).

 

30714674_10215746241107498_7882693036817965773_nSortie en famille, avec gros objectif pour Timothé.

Pour nous, séance de rythme et cardio...

 

Run 1 :

Ca part vite, très vite.... 3'40".....au bout de quelques hectomètres, suis dans le rouge, gout de sang dans la bouche, hyper ventilation.... Ca pique... Je m'accroche à Jean et Greg.

Je rentre dans le parc au bout de 21'20" soit 4'19" de moyenne. Très bonne satisfaction pour moi. Je fais le 64° temps

Très bonne transition, puis direction le vélo (48° temps)

Bike :

Départ sous le vent, c'est plat, j'appuie, 34/35/38 de moyenne.... J'ai fait le choix de prendre le vélo normal, pas le chrono, je ne regrette pas...... Je me fais plaisir, j'appuie, tourne les jambes, là également, je sur ventille, ca pique... Première bosse, à bloc, sur la plaque ! Au sommet, j'ai l'impression que le moteur va exploser....... La descente me permet de récupérer un peu, 2° puis 3° tour identique sauf que je gère un peu mieux les ascensions.... 

Je vois que je roule pas mal, reprends quelques concurrents mais n'arrive pas à revenir sur Jean et Greg.

Je pose le vélo avec un 32.6 kml/h de moyenne avec le 41° temps

Run 2 :

Transition hyper rapide et je pars à bloc avec 4 gars pour la dernière boucle à pieds. Les jambes répondent pas trop mal mais suis obligé d'en laisser partir 2 et de contrôler les 2 autres pour garder ma place. Sur la fin, je double Timothé, qui en termine (2 boucles bike contre 3 pour nous), il est dans le dur, crampes mais termine au sprint avec un adulte.

Grande fierté paternelle.

Cette dernière CAP se fera à une moyenne de 4'29". Correct  et le 48° temps. Nickel :)

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Je termine 51° sur 105 et 3° V2