Course quasi estivale pour un samedi soir...

22°C à 17h00... Que du bonheur depuis vendredi avec ce ciel bleu et ce soleil.

Vendredi après midi, RTT Soleil pour sortie bike avec Romain et Cyril: 90 km sur le circuit des Ardennes.

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Et là, ce soir, un 10 km sur 3 boucles légèrement vallonnées.

Bon échauffement mais j'ai les jambes lourdes, fatigue présente de la grosse semaine dernière...

Dés le départ, je me retrouve avec Arno. On cours ensemble, on se relaie. Il fait chaud, mais ca va.

Les km défilent et tout se passe bien, suis au train, comme d'habitude en mode diesel....

FB_IMG_1523131204563Arno s'accroche, moi, grosses cuisses... J'ai du mal à relancer en côte et dans les virages...

Km 8, ca coince un peu musculairement...

Km, 9, je relâche et déroule pour récupérer en prévision du vélo de dimanche matin.

Au final, 64° en 44'37" mais satisfait car je suis à l'aise sur cette allure, sans me mettre dans le rouge. Juste le volume présent qui commence à s'accumuler depuis 5 semaines.