Retour sur un week end fort sympathique avec comme d'habitude, un 'peu' de sport.

 

Direction Paris, pour un week-end solo, avec shoping,  spectacle, la course et surtout de bons moments chez des amis.

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Après le passage obligé au parc Floral de Vincennes pour le retrait des dossards, direction le quartier de la Sorbonne avec ses boutiques du vieux campeur et quelques emplettes autour de la plongée sous marine.

Puis ensuite, un très bon moment,1h10 de rigolade avec ces 2 artistes que nous avons découvert.

 

Kevin et Tom - Artistes de la semaine

Dimanche matin, direction Vincennes en footing (4 km souple) pour prendre le départ du semi.

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Le parcours est sympa, quelques faux plats, mais dans l'ensemble, parcours roulant, de nombreuses animations, un monde dingue tant dans la course que sur le parcours.

45 000 inscrits.

Seul point négatif, il pleut !20180304_111427

 

Je prends donc le départ avec Delphine et vais lui servir de lièvre. Objectif, son record et dans la mesure du possible, viser l'1h50.

 

A son habitude, elle part toujours trop vite. Là, je vais la raisonner et lui demander de me suivre. Objectif, tenir le 5'/ km tant qu'on peut.

Le tempo est bon, suis régulier et elle est dans ma foulée.

Km 5: 25'00"

Km 10 : 51'00"... Mais voilà, elle lâche un peu. Pas de défaillance physique mais une grosse envie de pipi .... Ah les filles.... Je lui dis de tenir et de s'accrocher, mais elle perd du temps.

Rapidement, je calcul, 1h48, puis 49... puis 50"....

Je la motive, lui dis d'accelerer, de ne rien lâcher........ Elle saura finir fort, 4'18" le dernier km, mais trop tard, 1h50'29".

Elle termine 302° V1F sur plus de 3200 et termine 12 789° sur donc 45 000.

Record perso battu d'un peu plus de 1'.

 

20180304_111945Très grande satisfaction même si elle sait qu'elle aurait pu faire beaucoup plus fort, mais voilà, c'est un bon début.

Et puis, le principal était de passer un bon week end, ce qui fut le cas en compagnie d'Oldile et de Christophe.