A 3 semaines de l’objectif, courses locales avec les triathlons des Vieilles Forges

 

Triathlons et non triathlon car le programme est d’enchainer les 2 courses proposées pour Delphine et moi.

 

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Tri Sprint le matin.

10h00, départ pour le tri sprint avec 750 m Swim, 20 Bike et 5 Run.

Parcours accidenté avec la cote de Bourg Fidèle à vélo et un parcours trail à pieds assez casse pates.

 

Au départ de la natation, je prends quelques claques dont une belle par Antoine  qui m’arrache pince nez et lunettes !

Je me mets sur le coté pour remettre les lunettes et repars dans la course. Tout en 2 temps. Je sens que je vais vite car je rattrape énormément de monde.

 

Je sors à la 18°place avec une moyenne de 1’42’’ au 100 m. Bof, pas terrible….

 

Transition éclaire et direction les cotes à vélo.

Je roule bien, la cote passe bien, quelques soucis de mécanique où les vitesses sautent et où le grand plateau reste bloqué. Cela faisait des mois que je n’avais pas roulé avec le Kuota. Je n’avais pas pris le chrono, vu le parcours accidenté .

Bon pas grave, sur 20 bornes ca passe…. En fait, c’est la cassette qui se desserre, il y a du jeu dans la mécanique !!! Et le rendu de la chaussée n’améliore rien.

Je réalise le 18° temps à vélo avec 31.5 km/h de moyenne.

 

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Sorti du parc à vélo, direction les bois pour ce trail avec la belle bosse du parc aventure. Aie… ca pique…. 2 fois à faire. La mise en jambes, en transition me met dans le bain immédiatement.

La course se passe bien, je déroule, il commence à faire chaud mais nickel.

Je termine la course à la 23° place avec une moyenne de 4’44" au km.

 

Je termine ce sprint à la 19° place en 1h17’ et 4° vétéran sur 100 participants (dont 1 relais devant moi).

Delphine prendra la 65° place féminine et 2° vétérane.

Antoine terminera 78°.

 

Récup méridienne, repas SportDej Overstims, Podiums et remises des récompenses puis footing direct en combi pour se présenter sur la plage quelques secondes avant le départ.

 

Tri M l’après midi.

1.5 km Swim, 40 Bike et 10 run.

C’est simple, c’est 2 fois le parcours du matin…..

Je pars plus prudemment que le matin mais bizarrement, je me sens de meilleures sensations. Je ne cherche pas à nager vite mais à glisser en 3temps. Passage au 500 m, 1’32’’ de moyenne !!

Je commence à avoir les grosses épaules entre la nat du matin et les activités tailles haies de la veille après midi…. Je reviens toujours sur des concurrents mais moins vite (1’39’’ de moyenne).

Je sors au final en 23’29’’ avec le 23° temps dont 4 relais.

 

Bike, idem que le matin, fois deux… Très rapidement, je sens que j’ai moins de cuisses…… Je me fait déposer par quelques avions mauvais nageurs (Titi de The Team, Jojo, Gilles du CTA). Je fais ma course et sens que je roule bien, même si je vois derrière Guillaume, marie et Cyril revenir….

Je m’hydrate, m’alimente … il fait chaud.

Je termine le bike avec Cyril en 1h20(29.5 km/h) avec le 58° temps.

 

Je m’élance sur le run avant lui. Première grosse difficulté, dans les racines… Les cuisses sont dures…. Je marche un peu pour détendre et mieux relancer ensuite.

Arrive la première descente technique, début de crampes ! Je m’arrête, m’étire et repars… fausse alerte.

 

2° descente au niveau du parc aventure, crampes dans le quadri droit…. Aie… je m’arrête et m’étire, sauf que j’en chope une autre à l’ischio puis au mollet droit. Très grosse douleur ! Je sautille pour aller vars la clôture pour m’étirer… Et paf, les mêmes à gauche !

Cloué de douleurs…..

Je me concentre, respire calmement pour éliminer ces points. C’est compliqué et douloureux… un spectateur vient à mon secours, sympa merci. Je n’ose pas bouger.

Je décide alors de jeter l’éponge et d’arrêter le chrono pour rejoindre la ligne d’arrivée à quelques mètres.

Enorme déception que d’abandonner….

C’est rare très rare… La seule motivation a été de ne pas forcer, pour ne pas créer de contractures qui m’auraient pénalisées dans 3 semaines.

 

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Je regarde donc les copains faire la course, en m’hydratant Coca, Eau gazeuse…. Très grosse déception de ne pas être de la fête et d’être finisher même si la raison était là. Pour le moral, ce n’est pas top que de se dire que je n’ai pas pu enchainer les 2 courses…

Suis-je allé trop vite ?

Avec la chaleur, m’étais je bien alimenté …..

 

Bref !!!

Mais ma satisfaction aura été de pouvoir voir courir Delphine qui aura fait de belles courses et termine le M au sprint en revenant du Pascal et Eric du team. Chapeau, elle m’impressionne…. Elle sait gérer et réussir.

La sagesse…..

 

Maintenant, place à la phase Pré compétition où il va falloir lever le pied….