Après le Duathlon de la veille, effort court mais violent, direction l'Enfer de la Boulette pour ce trail de 27 km.

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Fraicheur et pluie matinale...

Rien n'effraie le traileur ardennais !!!!!

Objectif perso, améliorer mon chrono sur cette course (2h55).....

Dés le départ, côte......les premiers partent mais je gère ma course. Je veux faire une sortie longue, sans stress, ne pas me blesser et courir au train.

Je fais la course seul en croisant les Oranges de Nouvion (je double en cotes, ils me dépassent dans les descentes...)

Très prudent dan sles zones techniques et descentes, je me rends compte que je m'explose vite les cuisses. Mais le temps passe, les kilomètres défilent et je discute avec mon accompagnateur, Jerome qui me suit à VTT. Sympa de discuter comme ça....

 

2h39' plus tard, la ligne d'arrivée, sous la puie...

16' de mieux et sans me mettre dans le rouge. Les cuisses raides, merci les longues descentes sur la fin... Mais bonne satisfaction pour la prépa.

 

Là, place à 1 semaine de light pour assimilier les différents blocs de prépa et ed débuter la semaine prochaine par le bloc le plus important : le Spécifique IRONMAN.

 

Petit bilan de la prépa depuis janvier : 

Swim : 111 km

Bike : 2 050 km

Run : 580 km

12h25 de moyenne hebdomadaire.