Bilan 2016

Une année de plus au compteur.........

Quelle année....

Mal commencée.... mal terminée.

Mal commencée avec très grosse entorse cheville, puis opération, reprise en douleur, une gêne persistante et un claquage ischio pour finir l'année :(

Mais revenons aux objectifs fixés cette année : Marre d'être blessé, je m'étais fixé l'objectif de maigrir de passer de 93 kg à 86 kg. Objectif rempli puisque que pour le dernier objectif de la saison en octobre, j'étais à 81 kg.

Ce surpoids en moins, m'a permis de retrouver des ailes à pieds et à vélo.

J'ai donc pu reprendre le sport par de longs footings douloureux de 3 km en mars avec en ligne de mire le Swimrun Suisse en juillet avec 56 km..... De la folie me direz vous... mais vous me connaissez !

Donc une saison plaisir, pleine de course avec ma binome de vie et partenaire de délires... Elle est aussi folle que moi, toujours dire oui à mes propositions....

Ca risque de nous enmener loin tout ça :) !!!

La saison a donc commencé par un certain 7 mai en Belgique pour un swimrun de 43 km. A la rue complète en course à pieds, il m'aura fallu beaucoup d'expérience et de gestion de l'effort pour suivre la miss sur la fin....

A peine réchauffé de cette mise à l'eau de début de saison (8°C), direction les triathlons de printemps avec Chalons en Champagne puis le magnifique Obernai que j'ai osé affronter avec moins de 1000 km de vélo... Ben, ca passe !!!!

Puis place au challenge !! Le Swimrun Suisse dans la vallée de l'Engadin : 56 km à 2500 m d'altitude, des barrières horaires compliquées, un important dénivelé et du beau monde pour ce championnat d'Europe. 

Très grosse pression pour nous... pas celle des vainqueurs mais celle qui te fait douter...... où tu espères être juste finisher.... Ou ce titre revêt toute son importance !

Essai transformé, car nous sommes finishers, en un bon temps et 16° équipe mixte sur ce championnat.

Remis de ce périple helvete, place à la reprise du vélo pour préparer Gérardmer, là encore, essai transformé et amélioration de nos chronos sur l'épreuve.

Mais voilà, le virus Swimrun rôde et nous faisons à nouveau une rechute !!!! C'est grave docteur ?????

Donc, pour clôturer la saison, direction le Nord de Berlin pour un swimrun de 43 km dont 10 km de nage, plutot glacière où le sens dépassement et surpassement a pris toute sa valeur. Nous sommes finishers ce qui nous permettra de nous classer 21° au ranking mondial :)

Au cours de cette année, j'ai pu ainsi réaliser quelques 15 compétitions :

1-mai-16	Trail de la Baraquine	17 000 m	1 h 59' 10"
7-mai-16	Swimrun Amphiman (Belgique)	37 / 5 km	5 h 55' 02"
15-mai-16	Triathlon de Chalons	0,4 / 10 / 3	41' 58"
15-mai-16	Triathlon de Chalons	1,5 / 40 / 10	2 h 33' 26"
5-juin-16	Triathlon d'Obernai	2,1 / 82 / 21	5 h 56' 35"
12-juin-16	Duathlon de Verdun	10 / 40 / 5	2 h 11' 06"
10-juil-16	Swimrun Engadin (Suisse)	47 / 6 km	8 h 36' 30"
24-juil-16	Nage en eau libre - Vieilles Forges	5 000 m	1 h 40' 58"
3-sept-16	Triathlon de Gerardmer	1,9 / 90 /21	6 h 22' 49"
17-sept-16	Kayakthlon de Sedan (CAP, tir, canoe)	16 016 m	1 h 52' 14"
2-oct-16	Sedan Charleville	24500 m	1 h 55' 20"
9-oct-16	Semi marathon de Reims	21100 m	1 h 51' 56"
23-oct-16	Swimrun 1000 lakes (Allemagne)	35 / 7,8 km	7 h 12' 58"
3-déc-16	Foulées Pirisiennes	7500 m	31' 42"
11-déc-16	Cross de Monthermé	9200 m	40' 50"

Pour 2017, changement de programme, on passe aux choses sérieuses !

 Direction Klagenfurth en Autriche le 2 juillet pour nous deux. Premier IM pour Delphine et retour à la dusatnce pour moi après quelques années de silence. Objectif our Delphine : finisher; pour moi, Sub 12 mais un petit coin de l'esprit viserait bien les 11h ????

Le corps me le permettra t ' il ?

Sinon, pour les traditionnelles statistiques :

Bilan Annuel :

 Nombre de séances : 317

Nombre d'heures : 389

Moyenne hebdomadaire de sport : 7h28

Kilométrage total  : 5 144km

Natation : 211 km dont 106 en eau libre

Vélo : 3 518 km dont 457 à VTT et 436 de home trainer !!!

CAP : 1 168 km, principalement de footing

Multisports : 247 h avec du ski, du canoé....

Voici l'évolution depuis 2010 :

 Tous les détails de la saison : carnet_d_entrainement_2016

Et puis, 2016 fut marqué par ma casquette d'organisateur avec tout le comité. Un véritable succès au Bike and Run avec 400 participants.

Vidéo de l'épreuve :

B&R de Sedan 2016

Enfin, je vous souhaite une bonne année 2017, en images avec le Team Sedan Triathlon

Bonne annee 2017