28546859695_f2003abf29_o

Nager en eau libre est une super expérience que tout triathlète devrait essayer. Quel niveau ces nageurs…..

 

Ce dimanche, direction le lac des vieilles forges dans les Ardennes pour la 3° édition.

Au programme, 500/1000/2500 et 5000 m.

 

Antoine est sur le 1000 m

Delphine, le 2500 m et moi le 5000 m.

 

L’eau est mesurée à 24.1° C. Combinaison autorisée mais le commissaire de course attire notre attention sur le risque d’hyperthermie.

On prend les combi swimrun, moins étanche….

Que de monde au départ, 350 nageurs dont 165 nageurs sur le 5000 m

Je suis le premier à m’élancer de la famille….. Le niveau est relevé Lars BOTTELIER (vainqueur de notre 5000 m à Sedan en 57’ et Axel RAYMOND, champion d’Europe, qui nous explique nager entre 120 et 140 km/ semaine… plus du footing et du vélo !)

Pas de gros objectif pour moi, préparation génée depuis Noel avec une tendinite (merci le ponçage de plafond placo) et juste des sorties de 1500 m pour le swimrun et 2 sorties à 2500 m cette semaine.

Comme d’habitude sur les manches de coupe de France de 5000 m, je me retrouve seul très rapidement, et dans les derniers….
Je passe les bouées avec plaisir, très bonne orientation, tout se passe bien. Dans la grande ligne droite sur la première boucle, nouis sommes 4, 4 de front, personne ne cherche à drafter. Bon esprit sportif.

Première boucle de terminée, j’attaque la seconde…. Je nage toujours à la meme allure mais sans les épaules se durcir.. Sur la fin, des nageurs reviennent et dans les 300 derniers metres, je lache un peu par rapport à eux.

Pas grave.

5036 m au GPS, signe d’une bonne orientation.

1h40’58’’ au final. Temps très correct sans prépa spécifique, pour mémoire, meilleure perf 1h37 mais tous mes autres 5000 m sont en 1h41’1’’ et 1’41’25’’. Donc nickel.

L’après midi, place à Delphine qui fait toute sa course en crawl et avec une très bonne orientation (je l’ai suivi en canoe), elle termine en 1h12.

Et antoine termine 11’ en 20’58’’ sur son 1000