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31 décembre 2011

Bilan 2011

L'année 2011 s'est achevée en famille, autour de bons plats et d'enfants heureux. Sur le plan sportif, il est temps de faire le traditionnel bilan. Comment s'est passée l'année, volume d'entrainement, compétitions, blessures etc...... En quelques mots,...

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31 décembre 2011

Bonne Année 2012

La petite tribu GRASMUCK vous souhaite à toutes et à tous une bonne et heureuse année 2012.

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30 décembre 2011

Bilan mensuel de décembre 2011

Dernier mois de l'année. Encore de beaux volumes, même si j'ai levé le pied les dernières semaines pour les fêtes, profiter des enfants et d'Alexandra. Un passage chez le kiné pour me remettre en état car les douleurs de 2009 refont surface : fessier,...

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28 décembre 2011

Programme et Objectifs 2012

La saison 2011 est terminée. Place à 2012 avec encore de beaux objectifs. Certes, l'objectif annuel principal se fera sur distance Ironman, mais cette année, j'ai envie d'autres choses : reprendre goût aux épreuves natures. En conséquences, avec le K...

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23 décembre 2011

La corrida de Noël

La der de l'année........ Ce soir direction Charleville pour la célèbre corrida de Noël. Imaginez plus de 1800 coureurs dans les petites rues carolomacériennes sur un parcours de 7,5 km en 3 boucles. Autant dire, que ça pousse, ça glisse sur l'enrobé...

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19 décembre 2011

Bike and Run d'Anchamps - les résultats

Voilà le verdict : 15° sur 55 équipes en 1h07. A l'analyse des classements et de la course, je pense que l'on aurait pu mieux faire. Sur la fin du parcours, je reste planté dans la boue. Obligé de relancer à pieds. Malgré un bon fnish qui nous permet...

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17 décembre 2011

Bike and Run d'Anchamps

Organisé par K Raid, cette épreuve de Bike and Run se voulait originale. En effet, c'est la seule épreuve départementale à se dérouler le samedi ...... soir, ....... en nocturne ! De plus, les pluies des ces 2 dernières semaines, les chutes de neige de...

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