29 décembre 2007
Bilan 2007
L'année est terminée et c'est l'occasion, une fois de plus, de faire le bilan de la saison passée :
Natation : 230 km
Vélo : 5 400 km
Course à pieds : 2 570 km
Soit un kilométrage total de : 8 190 km en 480 heures de sport.
Cela représente 368 séances dans l'année et 22 compétitions soit 10 compétitions de course à pieds, 3 cross, 2 trails, 1 bike and run, 1 épreuve de marche, 1 duathlon et 4 triathlons.
Ce que je peux retenir, c'est ma participation à l'Ironman de Roth (10h28), une bonne fin de saison en CAP: record battu sur le Sedan Charleville (1h35'); idem sur 10 et 15 km. Mais c'est surtout une grosse année avec de nombreuses séances, de compétitions, une belle augmentation du kilométrage dans chaque discipline et mes débuts en escalade.
Pour plus de détails, vous avez la possibilité de consulter des fichiers format Excel :
Graphique comparateur d'années : suivi_kilom_trique_annuel
Cahier de compétitions : Dossier_comp_titions avec des tableaux d'indication d'allures etc
Carnet d'entrainement : carnet_d_entrainement_2007
23 décembre 2007
Un petit bonhomme de plus dans la famille
Je viens de vivre une semaine bien chargée. En plus de mes examens de fin de semestre à l'université, un petit bonhomme est venu au monde. Alexandra a donc accouché mardi 18 décembre à 14h10 d'un petit gars de 3080 g.
Anatole n'est pas resté longtemps à la maternité et toute la famille est au grand complet à la maison depuis vendredi midi.
Timothé et Antonin sont en permanence autour d'Anatole et sont un peu surpris qu'il ne puisse pas jouer au ballon avec eux.
Je tiens à remercier tout ceux qui nous ont envoyé des messages de félicitations dont en voici quelques exemplaires :
- Félicitations, jeune homme !! je t’ai connu presque jeune papa dans la solitude du désert, te voilà un vieil habitué de l’accouchement !! (Fred)
- Toute mes félicitations à l'heureux Papa et Maman. Je
vois que vous êtes au "trigarçon" le fais tu exprès ?.Voila en tout cas une
belle équipe de relais pour le triathlon ( si ton épouse est d'accord bien
sur) . (Philippe)
- Et pour répondre à Ayhan, Anatole n'est pas un prénom turc !
Enfin, je tenais à remercier Cécile pour ce montage photo. Timothé est en haut à gauche, Anatole en haut à droite et Antonin en bas. Il y a une légère ressemblance.
02 décembre 2007
cross du Bannet
Un cross, un vrai cross avec ses pâtures, ses côtes, ses relances et surtout sa boue. Par ce qu'aujourd'hui et avec la pluie de ces derniers jours, le terrain était gras, très gras.
Au programme donc 8080 m avec 5 boucles sous une pluie incessante. Je retrouve quelques connaissances comme Gilles GODART, Laurent HULOT, rencontre Didier CAPITAINE et fais l'échauffement avec David DUQUESNOY du CTA pour qui c'est le premier cross.
Départ très rapide, j'ai de la boue plein le visage et même dans les yeux. La faute à ces jeunes loups de juniors. En effet, ces derniers courent avec nous (sur 3 boucles) et imposent d'entrée de jeu un rythme rapide.
Je me retrouve très rapidement seul et fais la course complètement isolé. La ligne est franchie en 30'37" à la 18° place sur 145 participants bien courageux.
Je termine ainsi un mois de novembre bien chargé (42 séances dont 12 cette semaine). La moyenne hebdo est de 4 séances de natation de 45' (2.2km en moyenne), 1 séance de fractionné à pieds (des 200 ou des 400), 1 séance de home trainer d'1h et 4 footings d'1h à 1h30. Je vais donc continuer sur ce rythme tout le mois de décembre puis tenterai une 2° séance de fractionné à pieds à partir de janvier. Enfin, c'est ce que je programme mais comme Alexandra est prête à accoucher, je m'adapterai donc.
