02 décembre 2007
cross du Bannet
Un cross, un vrai cross avec ses pâtures, ses côtes, ses relances et surtout sa boue. Par ce qu'aujourd'hui et avec la pluie de ces derniers jours, le terrain était gras, très gras.
Au programme donc 8080 m avec 5 boucles sous une pluie incessante. Je retrouve quelques connaissances comme Gilles GODART, Laurent HULOT, rencontre Didier CAPITAINE et fais l'échauffement avec David DUQUESNOY du CTA pour qui c'est le premier cross.
Départ très rapide, j'ai de la boue plein le visage et même dans les yeux. La faute à ces jeunes loups de juniors. En effet, ces derniers courent avec nous (sur 3 boucles) et imposent d'entrée de jeu un rythme rapide.
Je me retrouve très rapidement seul et fais la course complètement isolé. La ligne est franchie en 30'37" à la 18° place sur 145 participants bien courageux.
Je termine ainsi un mois de novembre bien chargé (42 séances dont 12 cette semaine). La moyenne hebdo est de 4 séances de natation de 45' (2.2km en moyenne), 1 séance de fractionné à pieds (des 200 ou des 400), 1 séance de home trainer d'1h et 4 footings d'1h à 1h30. Je vais donc continuer sur ce rythme tout le mois de décembre puis tenterai une 2° séance de fractionné à pieds à partir de janvier. Enfin, c'est ce que je programme mais comme Alexandra est prête à accoucher, je m'adapterai donc.
Commentaires
bravo
Pas mal ta 18eme place !
Je suis toujours aussi impressionné par ton volume d'entrainement ! 42 séances en un mois ?!! C'est impressionnant ! Et ma femme qui trouve déjà que je m'entraine beaucoup avec mes 100 kilometres de cap par mois et mes 200 kil de vélo !
Tu "ne" gardes qu'une seule séance de home trainer ? Est ce que tu perds beaucoup en vélo l'hiver ? Moi j'essaye de maintenir 2 petites sorties vélo par semaine, mais avec le temps qu'on a en ce moment, ce n'est pas evident ! Il me reste le vélo d'appart, mais bon, c'est pas tres ludique ! ( j'en profite parfois pour fractionner sur le vélo d appart ! ça passe plus vite !! lol )
a bientot.
Hervé08
priorité
Il y a vraiment des priorités qui s'imposent à la course à pied !
42 séances : sacré volume de travail, bravo.
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