Semi marathon de Vendresse

1ère édition de ce nouveau semi marathon ardennais terminé. Au total 3 boucles comportant quelques faux plats, un peu de vent, de pluie, un beau ravitaillement à l'arrivée, un repas offert (de la cacasse à cul nu), etc.
Bref vous l'avez compris, il fallait être présent soit en individuel soit en relais.

Pour ma part, c'est une séance : 6km souple suivi de 4*3000 m Intensite=3'50" et 1 km à 5' pour la récup. La dernière répétition est peu plus dure mais je termine en 1h27'23" (21°/115). Heureux d'avoir à nouveau participé à un semi. Ma denière participation sur cette distance remonte à 2002.